摘要： 项目简介
跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。撑竿跳也一样。每次比赛由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少升高2厘米，撑竿跳则是5厘米，直到剩下最后一个人。跳高运动员和撑竿跳运动员可以自己选择何时起跳或过杆。他们如果三次试跳同一高度失败就会被淘汰。他们成功越过的最高高度......
摘要： 跨栏跑(hurdlerace)田径运动中跨越栏架障碍的短距离跑。跨栏跑起源于英国。17～18世纪时，英国牧羊人经常跨越羊圈，这种活动逐渐演变为跨栏跑。成为田径比赛项目已有100多年历史。
最早的跨栏跑比赛出现于1860年。当时跨栏跑对距离、栏高、栏间距离、栏架数量均无统一规定。1864年在英国牛津......
在不同条件下跑步 跑步是 人们喜受 的体育运动,平均每天坚持跑步既锻炼意志又增强体质. 可是 [在]什么时间.什么天气.什么气象条件下跑步,才能达到最佳 的锻炼效果呢? 什么时间跑步锻炼好? 【关注焦点:
孕妈咪解“秘”美食】
【健康导读:
孕妇大量喝咖啡会死胎】 健身跑步锻炼 一般安排[在]早晨最好,其次是 上午9点左右与下午5点左右. 中年人由于工作, 一般安排[在]早晨锻炼, 一是 不与工作发生冲突;二是 早晨跑步空气新鲜,新鲜 的空气对呼吸系统有好处. 另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上讲人仍然存[在] 一定 的抑制状态. 早晨锻炼,有利于神经 的兴奋.振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛 的精神与体力投入 一天 的工作大有好处. 【扩展阅读:
请注意加强孕晚期的营养】
饭前.饭后不宜进行跑步. 饭后跑步或者跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物 的消化,久而久之会引起胃病, 一般饭后1个小时后进行锻炼为好,睡前跑步锻炼不好,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或者不容易入睡 的不良反应.
但是 ,早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼,比如果健身长跑 的距离比较长时,可先喝 一小杯糖水或者少吃 一点点心类 的食品.
跑步与气象
跑步是 人们喜爱 的体育运动,视不同天气平均每天坚持跑步,既锻炼意志,又增强体质.
冷天跑步:由于冷空气 的刺激,身体 的造血机能发生变化,对疾病 的抵抗力增强. 所以,冷天坚持跑步 的人,很少患贫血.感冒.气管炎与肺炎等疾病. 冷天 一般阳光较微弱,[在]室外跑步能弥补阳光不足,阳光可促进身体对钙.磷 的吸收,有助于骨骼生长发育. 阳光中 的紫外线还能杀死人体....
下一页 摘要：在国内外大型的田径运动比赛中，必定设有短跑项目１００米、２００米、４００米等，特别是１００米比赛，它的含金量最大，影响力最大，是最扣人心弦的一项比赛。本人多年来一直在基层学校摸爬滚打，并且负责训练的正是短跑项目。因此，对于如何进行短跑的训练，自己感受良深，谨以此文和同行们共同探讨。 短跑项目是属于极限强度工作......
