摘要： （一）单步 1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 （二）跨步 1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方......
摘要： 打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
1）脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防......
网球术语解释 p passingshot穿越球,球弹地之后, 一方球员击出穿越另 一方球员 的球. 【关注焦点:
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【健康导读:
怎样吃海鲜更安全】 penaltypoints处罚球,因为做出违反运动家精神 的动作,被主审判罚 的失分. 【扩展阅读:
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punchvolley利用很短 的距离做出强力式 的截击球.
putawayvolley对手无法碰击 的截击球.
q
qualifyingcompetition资格赛,又称会外赛,较低排名 的球员若想挤进层级较高 的巡回赛,必须先通过资格赛 的考验,才可进入正规赛.
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readyposition预备动作,球员们[在]迎击球 的准备动作,将重心前移,膝盖微曲,球拍朝上并且放[在]身体之前.
run-aroundforehand跑到正手方位击球,[在]比赛中很多球员即使来球是 [在]反拍位子,也会选择跑位到正手击球位子,以求击出对自己有利 的球.
s
secondserve第二发球. 平均每位球员都有两次发球机会,第 一发若失败,第二发才会出现.
seeding种子球员,[在] 一场巡回赛里,利用排名高低排出种子球员,通常[在]开赛前先将种子球员分布于签表,这是 为确保顶尖球员们不会太早相遇.
semicontinental半大陆式握拍法,正手与反手拍 的混合式握拍,通常适用于大部分 的打法,尤以截击.发球以及猛烈式击球最好发挥.
semi-westerngrip半西方式握拍,介于东方与西方式 的握拍法.
serve或者service发球,平均每 一分 的开始都由发球开始,发球位置[在]底线外,发球者必须将球斜射过网进入对手 的发球区,发球者拥有两次发球机会. [在]比赛 一开始或者是 新 的 一盘时,发球者要从右手边先发球.
serve-and-volley发球后上网,这是 一种击球策略,发球后跑向网前,目 的是 [在]网前争取截击机会.
servicebox发球区,发球者发向另 一方,必须正确落[在]对面 的发球区内才算有效.
servicebreak破发局,当 一名球员[在]另 一名球员发球时赢得该局,就称为破发局,也是 所谓 的「abreak」.
serviceline发球线,[在]中场区域里 的横线,用来区隔出发球区域. set盘,计算比赛 的单位,先赢得6局者或者或者超越6局至少领先2局 的球员可以赢下该盘,若是 两方形成6-6则按大会规则进行抢七局(tie-break).
sidespin侧旋转球
sidewaysstance侧向站姿,不同于开放式与封闭式站姿,也称为广场站姿(squarestance)slice切球,不同于正常 的击球,切球是 藉由转动拍面改变球 的方向,让球[在]落地前飞得更远 一些.
slowcourts慢速球场,使球弹跳较慢 的球场材质.
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下一页 摘要：对于一般的球友来说，能达到完善篇所讲的境界，水平就不错了，或者说基本上能把自己的成绩提高到八十杆以内了。
完善篇的核心一点是保持沉着冷静，一个高度紧张的球员是永远打不出好成绩的，因为越紧张，挥杆的动作就越僵硬，越有紧绷感。下面是教你如何放松心情，取得好成绩的方法：
1、不要太在意......
