摘要： 球迷一向是光看可不过瘾，自己也要上场踢几脚才行，天气渐渐热起来了，在户外踢球的你做好以下准备了吗？
１．做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要１０分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间......
摘要： 现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。
能达到全身减肥效果
有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。
长......
如何合理安排减肥膳食
【健康导读:
产后伤口照护8重点】 平衡膳食要求平均每人平均每日膳食应包括以下四类食物:粮食类;肉.蛋.奶及豆类;蔬菜水果类;烹调油类. 减肥者 的膳食安排也不例外. 实践证明,同种类 的食物所含 的热量各不相同,减肥者[在]膳食安排中应尽量选择热量低 的食物. 比如鱼.虾.蟹肉.海参.海蜇等水生动物,由于脂肪低,所含 的热量均低于其它肉类;牛羊肉 的热量低于猪肉 的热量,瘦肉低于肥肉. [在]奶制品中,脱脂牛奶比全脂牛奶 的热量低;同是 蔬菜,绿叶蔬菜.瓜类蔬菜 的热量比根茎类蔬菜低. 因此,减肥者要[在]日常饮食中注意选择食用,主食中注意粗细搭配． 中国人 的膳食是 以粮食制品为主食,是 人体碳水化合物 的主要来源,用以满足人体对热能 的需要. 另外,粮食还能供给人体 一定量 的蛋白质.b族维生素.矿物质与膳食纤维....
下一页 摘要： 在日常打球时难免球拍框出现一些受伤以致断裂情况。拍框出现裂纹或断裂，如继续使用往往使球拍伤情逐渐加重，以致彻底断裂，不能使用。
当球拍出现这种情况，请广大球友大可不必担心！我几年来不修复了十来把这样的球拍。经我修复的球拍，使用了好几年仍然坚固如初。修复的办法很简单，按此办法修复球拍可以说人人会修......
