摘要： 在节食减肥过程中，肥胖者可以充分选择食物。但要记住，无论什么脂类(不管是可见的还是不可见的)都应加以限制。如果需要，肥胖者可以采用低脂或无脂的减肥饮食数月，一直坚持到获得理想体重。然后再计算一下热量，考虑是否在减肥饮食中加一点脂肪。
采用这种低脂或无脂的减肥饮食效果很好。采用这种减肥方法数周后，......
摘要： 许多人在吃土豆片和土豆条前，会因为这类食品增肥之类的坏处而犹豫不决。其实，只要学会如何去做，并做到有节制地吃，土豆片则只是好处，没有坏处。
只需在土豆片上加一点点葵花油或橄榄油，然后置于烤箱或微波炉里做熟（而不是油炸），那么，这样一份100克的土豆片则只包含162卡路里（而不是280卡），而其中......
一些少见的饮食减肥法医学研究表明,比如果 一个人膳食不合理,营养过剩,就会发辟. 肥胖不仅影响人 的形体健美,而且还是 诱发心血管病.糖尿病及结石等现代文明病 的因素之 一. 近年来,国外很多专家.学者对通过控制饮食减肥途径进行广泛而深入 的研究,提出不少行之有效 的饮食减肥法,对人们来说鲜为人知.
【关注焦点:
“早干预”可降九成聋哑率】 ·羊吃草进餐减肥法 【健康导读:
塑造勤劳小baby】
【扩展阅读:
夏天宝宝的袜子不能脱】 这是 目前 一些西方国家流行 的饮食减肥新方法. 医学家认为,少食多餐不仅省时间,而且由于空腹时间缩短,可防止脂肪积聚,有利于防病健康,增进人体健康. 捷克医学家通过对布拉格 一所学校 的研究证实,平均每天3餐 的学生与平均每天5餐-6餐 的学生相比,前者学生皮下脂肪要厚得多. 这表明空腹时间越长,造成脂肪积聚 的可能就越大,更容易使人发胖. 故不吃早餐者,发胖危险更大. ·控制脂肪量减肥法
美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁-凯泰研究认为,过胖 的人总是 重视控制食物 的热量,其实只要控制脂肪量而不必少吃,就能达到减肥目 的. 他所创立 的这 一减肥新法,旨[在]减弱热效应,故[在]减少脂肪摄入量 的同时,必须补充摄足蛋白质与碳水化合物,以满足身体 的需要. 由于含脂肪 的食物比较可口且易饱,刚实行此法时会使人乏味易饥,但坚持下去就会逐渐适应.
·流食减肥法
这种[在]医学临床上称为禁食 的方法,也称为极低热量餐减肥法. 用这种方法减肥 的人,[在]16个星期或者可能更长 的时间内完全不吃固体食物,平均每天只喝几杯调味 的蛋白质液--总热量为4百千卡-8百干卡 的流质, 一星期体重就可减掉2公斤-4公斤,此后平均每周可减2.5公斤左右. 据悉,有成千上万 的肥胖者实行流食减肥法后,[在]短短 的16个星期内,就成功地减去25公斤-35公斤 的体重.
·早食减肥法
法国医学家[在]探索饮食减肥研究中发现,[在]人体饥饿之前提早进食,是 一种有效 的饮食减肥法. 研究者分析认为,胰岛素可调节人体内糖类 的吸收,同时对食物转化与脂肪积累起着 一定 的抑制作用. 比如果[在]饥饿之前吃东西,常可控制胰岛素 的分泌. 另外,正餐前进食,可使人[在]正餐时食欲大减,从而减少摄人量.
·“ 一日 一快食”减肥法
日本九州大学健康科学中心 的藤野武彦研究发现,肥胖症患者都处于脑疲劳状态,而脑疲劳则是 因过剩 的应激反应而产生 的....
下一页 摘要： 食肉减肥是最近风靡美国的一种减肥方式。这种减肥方式亦称lcd（lowcarbohydratesdiet），直译就是低淀粉质减肥。该理念的前身来自于一位美国医生dr.atkins，他在1972年出版了dratkins`newdietrevolution一书，至今已出版六百万。最近再次掀起一股新的减肥潮流。 ......
