摘要：韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽为最显著。 黄瓜：是四时常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。......
摘要： 咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步骤、加强版4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。
一、两周瘦身4大步骤
1：闻──让自己浸淫在......
土豆也能帮你来减肥减肥 的人都希望有既能保证营养,又不会饿肚子 的减肥方法. 土豆完全可以满足您 的这些需要,让您吃土豆,还可减肥. 你更不必担心肚皮有难熬 的饥饿. 土豆[在]补足人体需要 的几乎全部营养素 的同时,那丰富 的纤维素可以让胃鼓鼓 的,有“酒足饭饱”之感. 【关注焦点:
孕期除真菌不影响胎儿】 首先,吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1% 的脂肪,是 所有充饥食物望尘莫及 的. 其次,土豆中 的蛋白质不但有营养价值,还有健康功能. 按营养学观点,0.5公斤土豆 的营养价值大约相当于约2千克苹果. 【健康导读:
给你的胎宝宝做按摩】 但减肥者要注意将土豆做主食而不是 做菜品来食用. 可以吃煮土豆.做土豆条或者煎土豆饼,平均每日坚持 一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或者减去多余 的脂肪很有效.
摘要： 白领丽人多为中、青年女士，经济条件好、社交活动多、夜生活频繁，可导致身体“透支”，因营养不平衡而影响身体健美。因此，白领女性尤应注意做好日常膳食调理工作。
1、健脑饮食
白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基......
