摘要： ·大量饮水
每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。
·不饿不食
不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。
·用小碗盘装食物
可以让一次取用的食物量不致过多。
·少吃盐
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摘要： 说到减肥，很多人都会想到节食，事实上，我们应将节食理解为节制不良的饮食，所以赶走脂肪，应谢绝以下5种食物：
1、盐：应避免或减少吃过咸的食物，因为它会引致身体积存水分，令臀部和大腿的皮肤水肿。
2、咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因会刺激大脑中枢神经系统，以及影响心脏、骨骼肌、肾上......
古怪的生活美食瘦身法 1.蛋白瘦身法 日本流行 的减肥法之 一,最早期 的蛋白减肥餐单只有烚蛋与蔬菜,经过多年演变,今天 的蛋白减肥餐单还多鱼.虾.粉面饭等. 其实蛋白所含 的蛋白质很丰富,与 一般瘦肉所含 的蛋白质几乎 一样,成年人可配合很多蔬菜,减少肉食,平均每天可吃5至6只蛋白. 【关注焦点:
怀孕虽喜有时堪忧】
【健康导读:
芦荟可能导致孕妇流产】 餐单:早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯.午餐是 烧大虾茄子配1杯放代糖 的热柠檬茶.晚餐则是 烤龙利柳配辣豆酿蛋白,1碗杂菜及1杯清水. 【扩展阅读:
迷惑人的B超】
注意事项:不可连续吃超过7天,并要戒绝甜食,否则前功尽废. 烹调方法宜选用蒸.煮.烚或者少油炒 的方法,平均每天最少要喝8杯清水, 一个月内不能进行多过2次 的减肥疗程.
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2.食肉减肥法
食肉减肥 的理论是 靠禁食淀粉质与甜食,令血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪.减轻体重 的目 的.
不过,[在]燃烧脂肪 的过程中,血液中 的“丙酮”量增加及刺激排尿. 所以 一般减去 的体重只有部分是 脂肪,超过五成是 多余 的水分. 由于方法十分简单,只需纯吃肉及很多蔬菜,戒糖戒淀粉又毋须捱饿,便可成功减磅,所以十分受欢迎.
注意事项:比如长期以纯肉食作正常饮食习惯,会令体内胆固醇过高,导致心脏或者血管毛病. 而人体[在]分解脂肪与蛋白质时会制造有害物质,大大增加肾脏与肝脏 的负荷,长期进食会缺乏充足 的水份,故只适宜平均每月 一次....
下一页 摘要：红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素b1、b2、c、d、e、k、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。
事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能......
