摘要： 1.蛋白瘦身法
日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。
餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃......
摘要： ·大量饮水
每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。
·不饿不食
不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。
·用小碗盘装食物
可以让一次取用的食物量不致过多。
·少吃盐
......
奶粉减肥法的实施策略 有很多人曾尝试过很多方法,但都失败,那么不妨试 一试这种方法吧. 奶粉减肥法指利用低热量 的奶粉来代替日常饮食,基本上是 一天吃 一顿奶粉. 早饭.中饭.晚饭皆可,可依自身 的生活规律而定. 比如早晨喝奶粉,中饭.晚饭吃 一些低热量.易消化 的食品,使肠胃习惯. 米饭可减少为平时 的 一半,菜量减少为平时 的1/3. 但是 ,平时不吃早饭 的人比如果[在]早晨喝奶粉,反而会产生相反 的作用. 因为平白增加60克奶粉 的热量. 【关注焦点:
4个快乐怀孕秘诀】
【健康导读:
孕妇不能仰卧】 最有效 的减肥方法,还是 以之来代替晚饭,防止热量摄取过多. 减肥用 的奶粉,为市面上卖 的婴儿奶粉或者成人用 的减肥奶粉. 一次60--70克(咖喱饭匙4大匙). 放入大 一点 的杯中,用温水冲开. 【扩展阅读:
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下一页 摘要： 说到减肥，很多人都会想到节食，事实上，我们应将节食理解为节制不良的饮食，所以赶走脂肪，应谢绝以下5种食物：
1、盐：应避免或减少吃过咸的食物，因为它会引致身体积存水分，令臀部和大腿的皮肤水肿。
2、咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因会刺激大脑中枢神经系统，以及影响心脏、骨骼肌、肾上......
