摘要： 你从没暴饮暴食吗？你从没吃过诸如奶油一样的高热量食品吗?你从没对零食感兴趣吗？脂肪细胞正是在你无意识的状态下悄悄变大。所以要减肥，饮食是第一关，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。 所谓节食，一日也是三餐。改成一日两餐，无形中每次的饮食量会增加，摄入的热量会比一日三餐时更高，而且会破坏营养的均衡性。节食也可......
摘要： 有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。
奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品，使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半，菜量减少为平时的1/3。但是......
我精心设计的一天减肥食谱 【关注焦点:
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孕期不必讳疾忌医】 一片富含蛋白质 的吐司面包与半个柚果. 无糖无奶 的咖啡或者茶. 午餐: 肉片拼盘（精瘦肉）与番茄,配以咖啡或者茶以及减肥汽水. 晚餐: 鱼或者是 有介壳 的软体动物,沙拉拼盘（无油,无蛋黄酱或者其他 的含脂肪酱）, 一片富含蛋白质 的吐司面包与半个柚果. 可以吃 的间食:胡萝卜与芹菜. 不限. 剩下 的两周食谱基本相似. 有时候有 一点奶酪. 一些金枪鱼,有时是 一个鸡蛋或者 一块牛排. 必须放弃面条.土豆.大米等等.
摘要： 1.蛋白瘦身法
日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。
餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃......
