摘要： 食物纤维不被胃肠道消化吸收，可促进胃肠道运动，缩短食糜在胃肠道内的时间，减少肠道对营养的吸收。流行病学调查和临床试验均证实，食物纤维的减少，使人的高脂血症、肥胖症、糖尿病、龋齿、便秘和胆石症等疾病增加。
但并非所有的食物纤维都具有促进排便作用。水溶性纤维包括水果、豆类、燕麦和大麦中的果胶和树胶，......
摘要： 为什么要吃早餐？
从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，这时血糖大约在70-120毫克／分升之间。人体进入活动状态以后，肌肉需用糖份，血糖降到60-65毫克／分升，便会感到饥饿。如无早餐供应给血糖，肌肉与脑所需血糖必须来自肌肉中的蛋白质，由蛋白质转化为糖以供消耗。但是，肌肉通常无法供应足够的血......
枇杷减肥妙用 枇杷富含粗纤维及矿物元素. 平均每百克枇杷肉中含0．4克蛋白质.6．6克碳水化合物,并且含有维生素b1与维生素c,是 很有效 的减肥果品.
【关注焦点:
眼镜族孕妈咪爱眼秘籍】 中医理论认为,减肥应以健脾,利水,化痰为本,而枇杷具备这些功效,故为很好 的减肥果品. 以下介绍两种枇杷 的吃法: 【健康导读:
特殊身材孕妇的自我保健】
【扩展阅读:
孕期应该留意辐射线因素】枇杷膏 原料:枇杷肉5百克,冰糖6百克. 制法:将冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉继续煮至浓稠 的膏状即成.
枇杷粥 原料:枇杷肉250克,粳米50克,冰糖适量. 制法:以水煮冰糖,随后入淘干净 的粳米,煮至粥熟放入已加工好 的枇杷肉,加煮10分钟即成. （«健康天地»杂志)
摘要： 早餐： 一片富含蛋白质的吐司面包和半个柚果。 无糖无奶的咖啡或者茶。 午餐： 肉片拼盘（精瘦肉）和番茄，配以咖啡或茶以及减肥汽水。 晚餐： 鱼或者是有介壳的软体动物，沙拉拼......
