摘要： 枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0．4克蛋白质、6．6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。 中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷具备了这些功效，故为很好的减肥果品。以下介绍两种枇杷的吃法：
枇杷膏
原料：枇杷肉500克......
摘要： 食物纤维不被胃肠道消化吸收，可促进胃肠道运动，缩短食糜在胃肠道内的时间，减少肠道对营养的吸收。流行病学调查和临床试验均证实，食物纤维的减少，使人的高脂血症、肥胖症、糖尿病、龋齿、便秘和胆石症等疾病增加。
但并非所有的食物纤维都具有促进排便作用。水溶性纤维包括水果、豆类、燕麦和大麦中的果胶和树胶，......
减肥水果 香蕉[在]去年日本癌症学会中,发表香蕉具有提高免疫力.预防癌症效果 的报告, 一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉.易食.携带又方便,是 维持健康 的营养素,真可说是 “神奇 的水果”. 【关注焦点:
宫外孕会重复发生吗】 平日不正常 的生活习惯是 癌症.高血压.糖尿病等疾病形成 的原因. 为防止这些疾病 的发生,适度 的运动与均衡摄取营养 的饮食,是 相当重要 的. 而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意 的就是 是 “香蕉”. 【健康导读:
怎样知道怀孕了】 香蕉可当早餐.减肥食品 【扩展阅读:
特殊身材孕妇的自我保健】 香蕉对减肥相当有效,有因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富. 香蕉很甜,因此会被人们认为,卡路里 一定很高,其实不然, 一根香蕉（净重约1百克左右） 的卡路里,只有87卡而已,与 一餐 的白饭量（150克220卡）比起来,大约只有 一半以下 的低卡路里. [在]繁忙 的生活中,利用健康食品.或者补充剂,来补充饮食不均衡 的人,越来越多. 而香蕉嵊嵊含有所有 的维他命.与矿物质,因此从香蕉可以很容易地报取各式各样 的营养素. 其中香蕉含有相当多 的钾与镁. 钾能防止血压上升.及肌肉痉挛;而镁则消除疲劳 的效果. 由于香蕉 的消化.吸引相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡 的营养. 最近不吃早餐 的人越来越多,而 一天 的活力来源,又是 早餐,因此具有立即性.且能长时间保持能量 的香蕉,便成为最适合当早餐 的食品. 此外,因为香蕉是 低卡路里 的食品,就算是 正[在]减肥 的人,也能毫不担心 的尽情食用.
苹果
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下一页 摘要： 为什么要吃早餐？
从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，这时血糖大约在70-120毫克／分升之间。人体进入活动状态以后，肌肉需用糖份，血糖降到60-65毫克／分升，便会感到饥饿。如无早餐供应给血糖，肌肉与脑所需血糖必须来自肌肉中的蛋白质，由蛋白质转化为糖以供消耗。但是，肌肉通常无法供应足够的血......
