摘要：着镜子里最近极好的瘦身成果却无奈春节“食季”的到来时，当您望着日历好不容易下定决心要大战赘肉却又对着老妈准备的年货彻底暴露条件反射时，当你再也不想让可怜的胃和你一起承受节食的煎熬时……还等什么，是时候了，加入三九健康社区的“春节美食大献礼活动”，为您准备的减肥美味食谱，让你的胃和您一起过年，让您的赘肉和羊年一起说拜拜，......
摘要：海带、赤小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。将海带浸泡一夜，洗净切丝。将赤小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞出豆、萝卜、山楂不要，放入海带焖至汁尽，海带酥烂，起锅晾干食用。利水，消肿，减肥。（三九健康网）......
热门减肥食谱的分析食谱i:高蛋白 的“饮食新革命” 其原理是 :高碳水化合物食品会引起肥胖.无法抑制 的饥饿与食欲. 因而,限制碳水化合物 的摄入而吸收很多 的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条 的身材. 此瘦身食谱 的周期为两周,[在]14天瘦身计划中,你只能吃适量 的蔬菜,但可以吃足够 的奶.蛋.肉.鱼. 这使身体进入 一种状态:依赖脂肪而非碳水化合物提供能量. 【关注焦点:
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【健康导读:
你可以当妈妈了吗】 是 否有效:老实告诉你,这种方法有 一定 的欺骗性:比如果你从周五开始按照食谱行事,也许到周 一你就会惊喜地发现自己少1－2公斤,但是 你所失去 的实际上是 水分,而水分流失导致 的体重减轻只能是 暂时 的. 【扩展阅读:
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是 否健康:否. 依照这个食谱制定三餐,你很容易吸收过多 的脂肪与蛋白质,而摄入 的植物纤维则不足. 专家指出,高蛋白饮食结构会对肾脏造成很大压力,还可能导致脱水.
优点:此食谱包括蛋与瘦肉——很多其它减肥套餐中严令禁止 的而身体需要 的成份.
潜[在]危机:尽管“饮食新革命” 的推进者们否认这是 一种高脂饮食结构,实际上它还是 容易沦为危险 的高脂食谱.
利弊权衡:这种方法可以帮助 一个身体健康, 一切正常 的人[在]短时间内减掉5磅以应付某个特殊场合. 需要注意 的是 对于那些有慢性健康问题 的人,像糖尿病患者,这种瘦身法会比较危险.
食谱ⅱ:低糖瘦身法:
核心原理:减少糖 的摄入是 减轻体重 的秘诀. 低糖瘦身法 的倡导者们认为糖是 影响体形 的首号毒药,它促使身体产生过量 的胰岛素并且聚集脂肪,因而少吃高糖食品（像面包.米饭.土豆.萝卜.西瓜）,同时尽量避免某些特别 的食物组合（比如水果配以其它碳水化合物）,你就可以苗条下来,并且降低胆固醇.
是 否有效:专家指出,比如果真能日复 一日严格遵守,这种方法应该能够助你实现瘦身目标,因为其倡导 的饮食结构卡路里含量很低——计划是 平均每天摄入 的食物提供12百卡路里热量,其中39%来自碳水化合物,28%来自脂肪.
是 否健康:不幸得很答案还是 否定. 首先,这种饮食结构中蛋白质 的含量是 专家建议含量 的2倍,其次它所含铁.钙....
下一页 摘要： 读者张云小姐：水果餐是否可以减肥？还有在减肥期间如何抗拒诱惑？
美体俱乐部：吃苹果餐或以其他水果取代正餐，因为热量很低，所以初期减重的效果会很快，但也会很快遇到体重停滞期，吃的再少也瘦不下来；而且水果提供的营养素非常有限，无法摄取到足够的蛋白质、脂肪、钙及铁等营养，久之会造成毛发干燥断裂、皮肤失......
