摘要： 香蕉 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是是“香蕉”。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改......
摘要： 枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0．4克蛋白质、6．6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。 中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷具备了这些功效，故为很好的减肥果品。以下介绍两种枇杷的吃法：
枇杷膏
原料：枇杷肉500克......
每天吃奶制品有助减肥 奶制品含有高脂肪与热量,所以很多人为减肥而不吃奶制品. 然而美国田纳西州大学 的研究显示,奶制品中丰富 的钙元素,对人体内 的脂肪降解很重要. 研究小组把34名健康肥胖者分成两组,让他们平均每天进食比平时少5百卡热量 的食物,其中 一组平均每天喝三份含1,1百毫克钙 的低脂酸奶,另 一组则平均每天吃5百毫克钙片. 坚持 一段时间后 的结果显示,喝酸奶 一组人平均体重.体脂及腹部脂肪下降程序分别比另 一组人要多22%.61%与81%. 【关注焦点:
你可以当妈妈了吗】
【健康导读:
推迟怀孕不可怕】 研究员认为,奶制品中 的钙元素能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪 的酶. 所以,比如果您想减肥,平均每天至少要吃三分低脂或者脱脂乳制品. 【扩展阅读:
怎样知道怀孕了】
（验生物学协会会议）
摘要： 食物纤维不被胃肠道消化吸收，可促进胃肠道运动，缩短食糜在胃肠道内的时间，减少肠道对营养的吸收。流行病学调查和临床试验均证实，食物纤维的减少，使人的高脂血症、肥胖症、糖尿病、龋齿、便秘和胆石症等疾病增加。
但并非所有的食物纤维都具有促进排便作用。水溶性纤维包括水果、豆类、燕麦和大麦中的果胶和树胶，......
