引言： 白萝卜﹑山楂能消积化滞，促进脂肪的分解，同样利于减肥(蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥)
摘要： “喝水也能长肉”的说法，日前被美国研究者证实。一篇刊登在医学杂志《柳叶刀》上的论文指出，一个孩子如果每天喝一听饮料，他发生肥胖的几率就会增加６０％。这一论点也已经被我国肥胖专家多次重申。 这一研究项目是美国波士顿儿童医院完成的。研究者对５４８名年龄在１１至１２岁的孩子进行了长达两年的跟踪调查。结果发现，每......
摘要： 奶制品含有高脂肪和热量，所以许多人为了减肥而不吃奶制品。然而美国田纳西州大学的研究显示，奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。
研究小组把34名健康肥胖者分成两组，让他们每天进食比平时少500卡热量的食物，其中一组每天喝三份含1,100毫克钙的低脂酸奶，另一组则每天吃500毫克钙片。......
能减肥的蔬菜食物 蔬菜中 的绿豆芽.黄豆芽.冬瓜.苦瓜.丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成脂肪堆积,常食可减肥. 黄瓜中所含 的丙醇二酸,可抑制体内脂肪 的合成,因而也能减肥. 【关注焦点:
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台球的打法和技法】 韭菜.芹菜中含很多粗纤维,能促进常蠕动,增加排泄,减少吸收,也是 减肥佳肴. 【扩展阅读:
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白萝卜﹑山楂能消积化滞,促进脂肪 的分解,同样利于减肥.
粮食中以玉米减肥效果最佳,玉米中含脂肪.蛋白质都较少,食入后,因玉米缺乏 一种人体必需 的氨基酸,而难以合成蛋白质,因而利于养过剩型 的肥胖者食用.
（«科学饮食»杂志)
摘要： 香蕉 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是是“香蕉”。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改......
