摘要： 上半身顾好，下半身也要顾到，这里有两道简易美食，专门要给注意下半身的妳喔．一般来讲，关于下半身的保养篇方一直不如上半身来的多，这一次妳可别错过啰．
当归蒸鲤鱼 材料：鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、酒、姜丝、葱丝少许 做法： 1.当归、川芎、......
摘要： 在临床治疗的过程中，有些患者常常问我“＊＊是不是吃了不长肉？”。实际上，无论是什么食物，吃了都不“长”肉，只要你所吃的食物热量不高于你一天消耗的。
这也是为什么有些健康食品不被列入节食者们的食物清单中。长不长胖并不是“＊＊”惹的祸，而是我们吃的食物多于我们所需要的。人们通常会由着性在一顿饭中就把......
小胖墩的“交通灯饮食” 绿灯区食物蔬菜类,比如萝卜.土豆.绿豆芽.竹笋.冬瓜.黄瓜.番茄.青菜.卷心菜.胡萝卜.南瓜.芹菜.茭白.四季豆等;豆制品中 的豆腐.豆浆.豆奶等;动物性食物中 的各类虾.贝.黄鳝.鲤鱼.鲢鱼.黄鱼黑鱼.虾皮.猪血;各种奶类,比如牛奶.酸奶等;水果类,比如西瓜.苹果.梨.桔子.草莓.桃子.枇杷.橙子.菠萝.葡萄等;其他还有木耳.海带等. 【关注焦点:
冬季如何进行长跑锻炼】
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谷类及其制品,比如大米.面粉.玉米粉.馒头.面包.通心粉.咸饼干.面条等;豆类及其制品中 的毛豆.黄豆.千张.素鸡.素火腿等;动物性食物中 的牛肉.兔肉.瘦猪肉.鸡蛋.猪肝.各种鱼类等;水果类中 的香蕉.柿子等.
红灯区食物
高糖类食物,比如各种,糖果.巧克力.糖水.麦乳精.炼乳.甜饮料.甜点心.各种冷饮.蜜饯等;高脂肪类食物,比如油炸食品（包括炸鸡.炸土豆条.油条等）.动物油（比如猪.牛.羊.鸡油）.各种动物肥肉.黄油.级油.曲奇饼干;坚果类食物,比如花生米.核桃肉.松子.瓜子.芝麻.腰果等.
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下一页 摘要： 一天喝二公升的矿泉水，分八次喝完……这是很古老的方法，但是不久前因为某女性杂志报导《超级模特儿这么做》，引发一连串报导，这种减肥方法一跃成为最流行话题。喝大量的水原本就能促进新陈代谢，而矿泉水比一般的白开水含较多的钙，据说有利尿和分解胆固醇的效果。看看几个实验者是怎么说的吧。 “我一天喝三公升矿泉水。每天......
