引言： 沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替不足时食用西红柿(以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5kg，鸡)
摘要： 身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你......
摘要： 还记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗？其实除了黑豆以外，红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔！ 豆豆属低热量食物：
减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代......
7日鸡蛋减肥法 以鸡蛋为主,平均每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料, 一个星期可以减肥5kg,鸡蛋第 一天量不限制,以后平均每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,比如为下日需多引水. 此方法可做两周有效. 平均每周5kg两周共10kg. 两周后不再继续. 沙拉可用植物油,比如无羊肉可用牛肉代替. 不足时食用西红柿. 【关注焦点:
采用标记跑提高跳远助跑的准确性】
【健康导读:
跳高和撑竿跳比赛规则】 鸡蛋黄中含有卵磷脂是 一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用. 鸡蛋还可以使血液中 的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化. 由此看来鸡蛋减肥法是 有科学根据 的,通过实践也是 行之有效 的 一种实用 的减肥法. 当体重达到标准后,再使社比如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久. 【扩展阅读:
跨栏跑冠军成绩演变】
鸡蛋膳食减肥食谱
星期 一早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二早餐:煮鸡蛋 一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
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下一页 摘要： 对减肥来说，减少午餐和晚餐是重要的；
上午工作很重，早餐必须多吃。午餐稍减却不能太少，以免妨碍下午的工作效率。晚餐后体力活动减少，应当多些蔬菜、杂粮、豆类，品种丰富，让胃中不感饥饿。
研究证明，每日给动物吃总量相同的食物，有的一次吃完，有的分3次吃，有的分5次吃，......
