摘要： 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5kg，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5kg两周共10kg。两周后不再继续。
沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替......
摘要： 身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你......
女性瘦身饮食“一至七”原则 科学家研究发现,同样吃某些食物,有 的女性越吃越胖,有 的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是 否科学合理不无关系. 据此他们推荐 一种具有特色 的.适合都市女性健美 的膳食最佳模式——“ 一至七”饮食模式,即平均每天 一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯汤水. 一个水果: 【关注焦点:
跳远关键技术的训练】
【健康导读:
在不同条件下跑步】 平均每天吃含维生素丰富 的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显 的美肤效果. 【扩展阅读:
跳高和撑竿跳比赛规则】
二盘蔬菜:
平均每天应进食两盘品种多样 的蔬菜,不要常吃 一种蔬菜, 一天中必须有 一盘蔬菜是 时令新鲜 的.深绿颜色 的. 最好生食 一些大葱.西红柿.凉拌芹菜.萝卜.嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素a.b1等 的破坏. 平均每天蔬菜 的实际摄入量应保持[在]4百克左右.
三勺素油:
平均每天 的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱与脂肪对光洁皮肤.塑造苗条体形.维护心血管健康大有裨益.
四碗粗饭:
平均每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段....
下一页 摘要： 还记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗？其实除了黑豆以外，红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔！ 豆豆属低热量食物：
减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代......
