摘要： 科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤水。
一个水果：......
摘要： 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5kg，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5kg两周共10kg。两周后不再继续。
沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替......
挑战腰围的科学饮食 人们要想拥有苗条 的或者潇洒 的身材,首先 一定要有规律 的生活与平衡 的饮食. 其中,科学搭配饮食,就要检视自己 的饮食是 不是 符合下面 的守则. 一.科学饮食 【关注焦点:
野外游泳自我保护手册】
【健康导读:
游泳眼病防治】 均衡与适量是 科学饮食 的基本内容. 早餐 一定要吃好. 而且,谷类,水果,蔬菜等都要均匀 的分配于三餐之中. 【扩展阅读:
在不同条件下跑步】
二.少量多餐
一次很多进食后,身体会分泌较多 的消化酶,促使人吃 的食物消化吸收. 所以平均每餐吃 的越多,反而饿 的更快. 反过来,吃 的少,餐次多,就向好 的方面发展.
三.避免盐份 的过量摄入
以免引发心脏病,高血压,糖尿病,肾病等,平均每天5百毫克就足够.
四.平均每天摄取足够 的水
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下一页 摘要： 身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你......
