摘要： 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
早餐
■苹果寿司
材料：白米饭3/4碗、......
摘要： 脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
水果类
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一......
蘑菇类低热量瘦身食品 蘑菇类食品具有帮助消化淀粉与蛋白质 的性质,因此,比如果与饭与肉同吃,可以减少脂肪[在]体内 的吸收率,并促进消化. 同时比如果你经常拉肚子,特别是 手脚发麻时,食用蘑菇类食品很好,但要注意 的是 由于它属于凉性食品,故体寒 的人不宜食用. 低热量(90kcal以下) 【关注焦点:
游泳眼病防治】
【健康导读:
夏日海滩超级自保法则】 洋松口蘑串儿 【扩展阅读:
野外游泳自我保护手册】
材料:洋松口蘑5个,低聚糖与橄榄油少许,酱油1大匙,串儿2个.
制作过程:洋松口蘑洗净,分成均等 的两份,用串儿穿好. 将酱油与低聚糖混合均匀做成沙司. 将穿好 的串儿放入涂有橄榄油 的锅中,抹上 一层沙司,进行煎制.
dietpoint~★
比如想进 一步降低热量,可以用不粘锅代替涂油 的锅,并用生烤代替涂抹沙司烤.
中热量(150kcal以下)
洋松口蘑色拉
材料:洋松口蘑5个,细葱2段,洋葱1/2个,调味汁.芥末沙司与橄榄油1/2大匙,醋或者柠檬汁1大匙,精盐与胡椒少许.
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下一页 摘要： 豆豆属低热量食物：
减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。
豆豆属高纤维食物：
在减重过程中，......
