引言： 午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤(元旦就要到了，终于准备好一切婚前繁琐的事情放下心情来看看四周，幸福充满整个身体一个华尔兹舞步)
摘要： 人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。
一、科学饮食
均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。
二、少量多餐......
摘要： 科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤水。
一个水果：......
窈窕元旦新娘一周瘦身食谱 元旦就要到,终于准备好 一切婚前繁琐 的事情. 放下心情来看看四周,幸福充满整个身体. 一个华尔兹舞步优雅 的旋转到镜前,突然发现自己已经“心宽体胖”,原来苗条 的腰肢已经有“小嘟嘟”肉,还有时间吗?顿时担心起来~~~~~~~不用紧张, 一切还有时间,只要试试小编推荐 的婚前 的 一周健康减肥食谱,还给你 一个轻盈身材,不再是 难事. 周 一 【关注焦点:
夏日海滩超级自保法则】
【健康导读:
蛙泳之技术要点】午:米饭（ 一小碗）炒土豆青椒丝,生黄瓜 一根,紫菜汤 【扩展阅读:
游泳眼病防治】早:咖啡.苹果晚:煮虾（数只）,烧豆腐.凉拌生洋葱.芹芽
周二早:麦片粥（ 一小碗）.面包（ 一片）葡萄午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋（1个）,蔬菜沙拉晚:绿豆粥（ 一小碗）馒头（ 一个）,生拌茄泥,生黄瓜 一根
周三早:乌龙茶.弥猴桃午:烧竹笋.凉拌西兰花.煮鸡蛋 一个晚:牛肉.凉拌海带丝.
周四早:大米粥（ 一小碗）.全麦面包（ 一片）.橙子 一个午:烧牛肉.蔬菜沙拉.冬瓜汤....
下一页 摘要： 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5kg，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5kg两周共10kg。两周后不再继续。
沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替......
