摘要： 减肥的人们都希望有及保证营养，又不会饿肚子的减肥方法，土豆完全可以满足您的这些需要，以下给出土豆减肥的特点：
首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。
其次......
摘要： 想吃肉，又怕胖？不要着急，其实对肥胖的人来说，有些肉类是不容易发胖的，可以适当使食用。
1、兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克......
美味瘦身晚餐低卡又营养
五榖饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量:434卡 【关注焦点:
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糙米+薏仁+燕麦共 一碗（90k）
高丽菜1百公克（33k）
沙朗牛排1百公克（250k）
西瓜250公克（61k）蒜仁片 一粒.
调味料:
dop橄榄油二匙（或者特级橄榄油）.
蚝油适量.盐.黑胡椒适量.
作法:
1.将糙米+薏仁+燕麦（1:1:1）洗净,然后泡水约4小时,再用1比1.2 的水煮熟.
2.将dop橄榄油1匙注入锅中,放入蒜仁片炒香,再放入高丽菜与 一些水炒至熟透,最后放入盐.黑胡椒调味即可.
3.先将沙朗牛排洒上盐.黑胡椒简单调味,再将平底锅预热,注入dop橄榄油,以中火将沙朗牛排煎熟（可依个人喜好调整生熟度即可）.
营养师 的叮咛:
糙米.薏仁.燕麦[在]煮之前先泡水,主要是 为让它煮起来更q,即使煮米,[在]煮之前最好能泡上五至十分钟,口感会很大不同. 而好 的牛排,不需要特别腌渍,只要抹点盐.黑胡椒下去煎,就能吃出牛肉本身 的甜味.
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摘要： 这应该是所有女人的心声了吧！既是“实在想瘦”，又要“食在享瘦”。
可要达成这个美好的愿望，又是何其难呀！如果医学专家的话你认为太学术，那么总该相信数以万万计的减肥前辈们的经验之谈吧：“目前世界上还没有哪一种单一减肥品能真正解决肥胖和反弹问题！” 不过，别灰心，前一段时间世界......
