摘要：
五榖饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量：434卡
食材：
糙米+薏仁+燕麦共一碗（90k）
高丽菜100公克（33k）
沙朗牛排100公克（250k）
西瓜250公克（61k）蒜仁片一粒.
调味料：......
摘要： 减肥的人们都希望有及保证营养，又不会饿肚子的减肥方法，土豆完全可以满足您的这些需要，以下给出土豆减肥的特点：
首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。
其次......
自然柠檬水怎样减肥？ 众所周知,柠檬是 一种富含维生素c 的营养水果, 一般人都将之作为美容食品. 柠檬醋: 一种可食用 的醋,具有减肥养颜美容 的功效. 柠檬耐久易保存,含丰富 的维生素c,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑.雀斑发生 的几率,并有部分美白 的效果. 柠檬皮还有丰富 的钙质,所以为达到理想 的效果,最好还是 连皮榨汁最有营养. 【关注焦点:
网球新兵知心“贴士”】 其实,柠檬中所含 的物质,经过合理 的调配,还是 十分有效 的减肥物质. 可以使你[在]享受柠檬 的美味 的同时,让你成为 一个美貌与身材俱备 的出众女人. 【健康导读:
网球比赛前的准备事项】 柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋 的确是 能养颜美容,也可以说是 一种健康食品. 比如果你饭后喝 一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕....
下一页 摘要： 想吃肉，又怕胖？不要着急，其实对肥胖的人来说，有些肉类是不容易发胖的，可以适当使食用。
1、兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克......
