摘要： 众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止......
摘要：
五榖饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量：434卡
食材：
糙米+薏仁+燕麦共一碗（90k）
高丽菜100公克（33k）
沙朗牛排100公克（250k）
西瓜250公克（61k）蒜仁片一粒.
调味料：......
光吃不胖的食物女性十有八九都会有这样美妙 的幻想:爱吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖. 然而生活中却不敢真 的这样去做. 因为 一不留神没有控制好量,腰围就会变得粗起来. 那么有没有办法实现这个幻想呢?应当说是 有 的,只要你选对食物就可以多吃不胖. 某些食物能自然控制体重,原因是 它本身供应热量(卡路里)低,比如果你 的胃口不是 特别大,选择这类食物保你能拥有苗条 的身姿. 以下是 营养专家介绍 的瘦身食物: 【关注焦点:
网球拍受伤修复法】
【健康导读:
网球技术新观点】菠菜――平均每半杯(量杯)只是 26卡路里,但ｖ^及铁质丰富. 菠菜以生吃最有益,烹调也不家过久,以免损耗营养. 【扩展阅读:
网球比赛前的准备事项】
豆类――无论它是 什么颜色 的豆,营养都十分丰富,豆是 蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富. 平均每 一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你平均每日所需 的十分之 一),就是 说比如果你吃豆类,就无需多吃肉类.
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下一页 摘要： 减肥的人们都希望有及保证营养，又不会饿肚子的减肥方法，土豆完全可以满足您的这些需要，以下给出土豆减肥的特点：
首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。
其次......
