摘要： 令人尴尬的夏天就要来了，如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效。
1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良； 2、请完全遵......
摘要： 对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢？于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以，多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。......
陈芷菁：五式食疗百战百胜 第 一式全天候戒糖 第 一式是 说除甜食之外,连菜 的调味亦不加糖分. 陈芷菁说戒糖原因是 糖会被人体转化为脂肪吸收,而且越吃得多甜东西便越觉肚饿,无形中会令你多吃,而且不少天然食品中比如生果.牛奶,其实都已含有足够人体所需 的糖分,比如果自己再添加人工糖就会胖起来！ 【关注焦点:
网球技术新观点】
【健康导读:
打羽毛球，好视力好身材】 第二式 5:百pm后戒食淀粉质与水果 【扩展阅读:
网球拍受伤修复法】
下午５时之后要戒吃淀粉质（例比如饭.面.薯仔类.牛奶与生果）. 陈芷菁说因为５时后人体消耗 的能量有限,根本耗不尽晚上吸收 的糖分,而淀粉质会转为糖被人体吸收,而牛奶中亦有乳糖.生果有果糖,吃又变成脂肪！
第三式少菜汁
...
下一页 摘要： 塑身是不分老少所有女人无论何时都关心的话题，有人终其一身不间断地实行塑身计划，有人经历无数次失败还是勇于尝试新的塑身方法。其实塑身最重要的一个工作就是心理建设，下定决心改变原来不良的生活习惯，加上正确的方法，成功就不再只是梦想喔! 1.改变不良的饮食习惯
＊停止狼吞虎咽：食物下肚要过10置......
