摘要：女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大......
摘要： 众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止......
明星们的饮食美容秘诀舞台上千娇百魅.风情万种 的明星,似乎人人都有 一部驻颜有术 的宝典,其实,有些方法并不那么神秘,但有时这些看似简单 的物品无疑正是 行之有效 的千金妙方. ☆恢复皮肤光彩 的水果汁是 克里斯蒂 的最爱 【关注焦点:
打羽毛球，好视力好身材】
【健康导读:
如何挑选羽毛球】 制作方法:[在]打汁机里放入苹果或者梨,将脱脂棉浸入打好 的果汁中,躺下,把脱脂棉铺[在]脸上（[在]头下放 一条毛巾接滴下来 的果汁）,十分钟后,用清水洗净,敷上薄薄 一层保湿霜. 平均每星期做二至三次. 【扩展阅读:
网球技术新观点】 材料:3个熟透 的梨或者苹果及 一卷脱脂棉 生效原因:梨里 的维生素c有温与 的清洁与解毒功效,并对皮肤有保湿与修复作用,尤其适合敏感及晒伤皮肤. 苹果里富含 的苹果酸是 油性皮肤理想 的天然清洁剂,吸收多余 的油脂,有 的人甚至说它可以去除顽固 的黑头粉刺. 补充情报:模特们[在]上镜之前,喜欢用这 一方法使疲劳 的皮肤重焕光彩. 比如果你今晚有什么特别活动,不妨 一试. ·明星背景: 曾被夏奈尔(chanel)专属设计师克尔·拉格费尔特(karllagerfeld)盛赞为“脸宠完美无缺” 的克里斯蒂·特林顿(christyturlington),是 所有美国女性憧憬 的对象. 她 的美貌为世界上各种知名杂志 的封面或者名模广告增添光彩,但当好十三岁[在]佛罗里达被摄影师发掘时,正热中骑马,参加各种竞赛,立志成为骑师. 她课余所拍摄 的照片,竟成为流行界 的话题之 一. 之后,她受模特代理商ford 的大力栽培,成为时装界 的巨星. 一九八七年,她成为意大利版«vogue» 的封面人物,从此 一帆风顺,摄影师.设计师竞相与其合作. maybelline(美宝莲).资生堂等大型化妆品生产公司邀请她担任形象模特,参加各类广告 的演出. 天生绝佳 的感性,气质优雅 的美貌,令她君临模特界. 平常克里斯蒂为让疲惫 的肌肤得到休息,十分注意洗脸.保持清洁及保湿. 常去美容中心做保养,注重肌肤调养 的结果,让克里斯蒂化任何妆,肌肤均显得光滑.弹性十足. 休闲时不常化妆,有时只上眼影与口红. 化妆时,她偏爱用中间色调 的土黄色唇笔描画轮廓,现支唇刷晕散后反复涂上数色口红. 另外,生活中缺 一不可 的是 美宝莲 的睫毛膏(maybellinegreatlashmascara).
☆香甜 的橘子乳护发素是 凯瑟琳 的特别配方 材料:1/2个去皮 的橘子.1/2杯低脂牛奶.1茶匙发酵粉.1茶匙大豆粉.1个鸡蛋.1茶匙蜂蜜.1/4个香蕉 制作方法:将所有材料放入搅拌机中搅成糊状,淋浴时抹[在]头发上,停留5分钟后洗掉,再用香波及护发素洗发. 若想深度护理,则[在]头发上多停留30分钟. 生效原因:橘子富含 的胶原蛋白可以防止头发分叉;酵母粉中 的维生素b是 蛋白质 的组成部分;大豆及鸡蛋是 蛋白质 的重要来源,鸡蛋还富含维生素a.b与k及多种矿物质;蜂蜜与香蕉具备有效 的保湿功能. 补充情报:平均每天或者平均每星期用 一次, 一次用不完 的放入冰箱保存,24个小时之内可以再次使用. ·明星背景: 美貌是 好莱坞 的敲门块,她仿佛天生带着 一种独特 的浪漫气质. 第 一次出现[在]银幕时,所带来 的超凡脱俗 的古典气质.婀娜轻盈 的脚步,使观众们 的眼晴有 一种豁然明亮 的感觉,好莱坞亲吻她——她就是 凯瑟琳·泽塔·琼斯（catherinezetajones）. 这位来自威尔士.有着 一头乌黑飘逸长发. 一双琥珀色迷人眼睛 的好莱坞性感佳人,仿佛天生就有 一种超凡脱俗 的古典浪漫气质. 她那婀娜轻盈.美艳矫健.风韵十足 的身段体态,总让观众双眼放光,这与她从小便跳芭蕾.其他舞蹈不无关系,她曾获得过全英踢踏舞冠军呢. 深厚 的舞蹈功底为她 的好身材奠定基础. 即使到今天,她还 一比如既往地坚持做形体训练....
下一页 摘要：
五榖饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量：434卡
食材：
糙米+薏仁+燕麦共一碗（90k）
高丽菜100公克（33k）
沙朗牛排100公克（250k）
西瓜250公克（61k）蒜仁片一粒.
调味料：......
