摘要：舞台上千娇百魅、风情万种的明星，似乎人人都有一部驻颜有术的宝典，其实，有些方法并不那么神秘，但有时这些看似简单的物品无疑正是行之有效的千金妙方。
☆恢复皮肤光彩的水果汁是克里斯蒂的最爱 材料：3个熟透的梨或苹果及一卷脱脂棉 制作方法：在打汁机里放入苹果或梨，将脱脂棉浸入打好的果汁中，......
摘要：女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大......
运动饮食也要量体裁衣 雅典奥运带来 的运动热潮好像又唤醒我们体内 的运动细胞,真想下 一分钟,就冲向健身房或者网球场……且慢,[在]你开始自己 的任何健身或者运动计划之前,还是 来解 一下相关 的营养知识吧. 对号入座,合理饮食,你 的运动计划才能够做到最有效. 【关注焦点:
踢球，你做好准备了吗？】
【健康导读:
足球裁判员的手势】 vs运动量 【扩展阅读:
如何挑选羽毛球】
1.少于1小时
原则:不需要额外补充食物,但要补充水分.
推荐:平均每15分钟喝150～3百毫升水.
2.1～3小时
原则:中等时间 的运动,最好及时给身体补充糖分以免出现低血糖.
推荐:可以补充含糖饮料,比如体饮等运动饮料. 或者喝白水,但要备有能够让糖分快速被吸收 的食品,比如果酱夹心饼干,水果干,谷物营养棒,果冻.
3.超过3小时
原则:较长时间 的运动,需要准备很多 的水以及能提供慢糖 的食物(即糖分消耗较慢,逐步释放热量 的食物).
推荐:平均每小时补充0.5升水,以及小黄油饼干,杏仁糕,甜乳制品,新鲜水果等含慢糖 的食物.
vs运动时间
1.清晨运动
原则:根据个人喜好,可以空腹运动或者正常进食,但需[在]运动前.中.后补充足够 的水分.
不发胖 的选择:比如果有点饿,可以喝些饮品,比如牛奶.果汁.豆浆等补充水分,又有饱足感;加片含纤维丰富 的饼干或者面包也可以.
2.下午运动
原则:[在]运动前3小时完成午餐,并补充水分.
...
下一页 摘要： 众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止......
