摘要： 雅典奥运带来的运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞，真想下一分钟，就冲向健身房或者网球场……且慢，在你开始自己的任何健身或运动计划之前，还是来了解一下相关的营养知识吧。
对号入座，合理饮食，你的运动计划才能够做到最有效。
vs运动量
1.少于1小时......
摘要：舞台上千娇百魅、风情万种的明星，似乎人人都有一部驻颜有术的宝典，其实，有些方法并不那么神秘，但有时这些看似简单的物品无疑正是行之有效的千金妙方。
☆恢复皮肤光彩的水果汁是克里斯蒂的最爱 材料：3个熟透的梨或苹果及一卷脱脂棉 制作方法：在打汁机里放入苹果或梨，将脱脂棉浸入打好的果汁中，......
吃什么有益消除运动疲劳 很多人[在]体育锻炼后常有肌肉发胀.关节酸痛.精神疲乏之感. 为尽快解除疲劳,他们就会买些鸡.鱼.肉.蛋等大吃 一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要. 其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响. 人类 的食物可分为酸性食物与碱性食物. 判断食物 的酸碱性,并非根据人们 的味觉,也不是 根据食物溶于水中 的化学性,而是 根据食物进入人体后所生成 的最终代谢物 的酸碱性而定. 酸性食物通常含有丰富 的蛋白质.脂肪与糖类,含有成酸元素较多,[在]体内代谢后形成酸性物质,可降低血液.体液内 的ph值;蔬菜.水果等含有钾.钠.钙.镁等元素,[在]体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化. 所以,酸味 的水果 一般都为碱性食物而不是 酸性食物. 鸡.鱼.肉.蛋.糖等味虽不酸,但却是 酸性食物. 【关注焦点:
如何合理安排减肥膳食】
【健康导读:
菜篮子里的减肥食物】
美国 一位病理学家经过长期研究指出:只有体液呈弱碱性,才能保持人体健康....
下一页 摘要：女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大......
