摘要：训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积）。成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。
训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用： 1.能把来自碳......
摘要： 七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德·施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。健美的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。科学的训练方法可以对肌肉进行精雕细刻，使之更加完善。对广大健美爱好者和健美运动员来说，首先应专注于肌肉块的增长。影响肌肉增......
十种食物“助性”强身上一页 ...成相似,所以鸡蛋蛋白质 的人体吸收率高达９９·７%（牛奶仅为８５%）. 专家指出,鸡蛋是 增强人体性功能 的最佳营养添加剂. 据说阿拉伯人[在]婚礼前几天 的饮食以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱 的美满. 而印度医生则建议,夫妻[在]过性生活之前,应多喝由鸡蛋.牛奶与蜂蜜煮成 的大米粥. 我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋 的习俗. 海藻中 的含碘量超过任何其他动植物,而碘缺乏或者不足会导致流产.男性性功能衰退.性欲降低. 因此,要经常食用 一些海藻类食物,比如海带.紫菜.裙带菜等. 【关注焦点:
菜篮子里的减肥食物】 海藻 【健康导读:
减肥 只要认准一种食谱】 早[在]古罗马时期,人们就发现鱼类是 滋养性欲 的理想食品,特别是 鲨鱼肉,作为性爱 的“催化剂”至今仍享有盛誉. 研究表明,鱼肉含有丰富 的磷与锌等,对于男女性功能健康十分重要,有“夫妻性与谐素”之说. 【扩展阅读:
如何合理安排减肥膳食】 鱼类 大葱 据说巴尔干半岛 一些民族 的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐. 现代医学研究表明,葱 的营养十分丰富,它含 的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴 的作用. 蜂蜜 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显 的能使性腺活跃 的生物活性. 因体弱.年高而性功能有所减退者,可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善.
摘要： 第一式全天候戒糖
第一式是说除甜食之外，连菜的调味亦不加糖分。陈芷菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收，而且越吃得多甜东西便越觉肚饿，无形中会令你多吃，而且不少天然食品中如生果、牛奶，其实都已含有足够人体所需的糖分，如果自己再添加人工糖就会胖起来！
第二式 5:00pm后戒......
