摘要：训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积）。成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。
训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用： 1.能把来自碳......
摘要： 七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德·施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。健美的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。科学的训练方法可以对肌肉进行精雕细刻，使之更加完善。对广大健美爱好者和健美运动员来说，首先应专注于肌肉块的增长。影响肌肉增......
十种食物“助性”强身 韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富. «本草纲目»中说,韭菜补肝及命门,治小便频数.遗尿等. 韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以[在]药典上有“起阳草”之名. 韭菜籽为激性剂,有固精.助阳.补肾.治带.暖腰膝等作用,适用于阳痿.遗精.多尿等疾患. 用韭菜籽研粉,平均每天早晚各服１５克,开水送服,对治疗阳痿有效. 狗肉味甘.咸,性温,具有益脾与胃.滋补壮阳作用. «本草纲目»载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃. 暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效. 用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄. 将熟附煨姜烧 的狗肉能温肾壮阳.祛寒止痛. 但应注意狗肉性温热,多食可上火. 凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用. 【关注焦点:
菜篮子里的减肥食物】 狗肉 【健康导读:
减肥 只要认准一种食谱】 含优质蛋白质.脂肪.维生素ａ.维生素ｂ１.烟酸.铁.磷.钙等. 其味甘,性平,有补中益气.养肾生精功效. 对调节性功能有较好 的作用. 泥鳅中含 一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用. 成年男子常食泥鳅可滋补强身. 【扩展阅读:
如何合理安排减肥膳食】 泥鳅 虾 虾味道鲜美,补益与药用作用都较高. 祖国医学认为,其味甘.咸,性温,有壮阳益肾.补精,通乳之功. 凡久病体虚.气短乏力.不思饮食者,都可将其作为滋补食品. 人常食虾,有强身壮体效果. 羊肉 羊肉是 冬季 的进补佳品. «本草从新»中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”. 将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒.温补气血.通乳治带等功效. 鸡蛋...
下一页 摘要： 第一式全天候戒糖
第一式是说除甜食之外，连菜的调味亦不加糖分。陈芷菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收，而且越吃得多甜东西便越觉肚饿，无形中会令你多吃，而且不少天然食品中如生果、牛奶，其实都已含有足够人体所需的糖分，如果自己再添加人工糖就会胖起来！
第二式 5:00pm后戒......
