摘要： 只要是男人，就希望自己在上厕所的时候，喷射出强劲有力的水流，而不是滴滴答答、就像水龙头关不紧般、令人尴尬的细小涓流。为了自己下半身的性福，及为了老婆大人下半辈子的幸福，新好男人的你，为什么不吃西红柿呢？
「美国国家癌症研究中心期刊」的最新研究报告指出，如果每天吃三份以上的西红柿、绿色花菜、卷心菜这类水果......
摘要： 韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服１５克，开水送服，对治疗阳痿有效。 狗肉......
保持肌肉的六个秘诀 碳水化合物饮食近来备受青睐,其实这并不是 什么新发明,三届奥林匹亚先生(1977—1979)弗兰科·赞恩早[在]25年前便开始借助它造就完美 的体格. 低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险. 因为,当身体缺乏足够 的糖元时,就会转而使用蛋白质储备作为能源. 下面6个窍门能帮助你[在]低碳水化合物饮食期间保持肌肉块. 【关注焦点:
几种有助于减肥的清汤】
【健康导读:
巧吃土豆片】 1．提高蛋白质摄入量 【扩展阅读:
食肉减肥法也能瘦吗？】
低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量:体重190磅以上 的健美运动员应限制[在]平均每天56—75克碳水化合物,体重190磅以下 的运动员应限制[在]平均每天40—55克碳水化合物. 当碳水化合物摄入低于平均每天75克时,身体将把更多 的蛋白质作为能源. 因此,[在]低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到平均每天平均每磅体重2克.
2．训练前后摄入乳清蛋白质
乳清蛋白中含有很多 的支链氨基酸,它们能替代碳水化合物为训练提供能量. 训练前摄人40—60克乳清蛋白质,可防止身体消耗肌肉组织供能. 训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质,可重建肌肉组织. 另外,把平均每日碳水化合物定额 的50%安排[在]训练后摄入.
3．平均每天摄入红色肉类
红色肉类能提供脂肪给身体作为能源,使蛋白质免遭用于供能 的噩运. 红色肉类还富含丙胺,它能用于供能而不引起胰岛素水平升高....
下一页 摘要：训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积）。成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。
训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用： 1.能把来自碳......
