摘要： 营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养。初学者往往将全部精力投入训练而忽视了营养。其实，没有适宜的营养任何训练都是无效的，因此初学健美的人要注意以下五大健美营养原则： 1、补充足够的热能：肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。 2、补充足够的......
摘要： 爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，然而由于种种原因，许多男青年存在着肩膀窄，甚至溜肩膀的现象。这不但影响体型的美观，而且也使许多男青年产生了很大的心理负担。其实，肩膀窄是完全可以通过锻炼来改善的。通过进行肩部肌肉的专门训练，可以增大肩部肌肉弥补窄肩的不......
工间锻炼干活效率也提高 你是 不是 一上班就忙得脚不沾地.头昏脑涨?你是 不是 容易对同事发火?也许你该忙里偷闲运动 一下. 据美国msnbc网站报道,英国研究人员发现,上班时锻炼不仅有助于提高工作效率,还能缓解工作压力. 这项研究是 [在]利兹大学锻炼与健康学教授吉姆·麦金纳 的领导下进行 的. 研究人员从 一家大学. 一家电脑公司与 一家人寿保险公司共挑选2百位员工,他们可以根据自己 的喜好[在]工休期间锻炼或者不锻炼,然后填写 一份调查问卷,以便研究人员找出锻炼与工作表现与情绪之间 的联系. 【关注焦点:
节制食欲的几种方法】
【健康导读:
奶粉减肥法的实施策略】 结果,60% 的人表示,比如果他们[在]某 一天工休时间做运动,当天 的时间管理能力.智力及按时完成任务 的能力就会有所提高,当天 的整体工作效率会提高15%. 这项研究成果最近[在]美国运动医学院 的 一次会议上进行交流. 【扩展阅读:
古怪的生活美食瘦身法】
锻炼对工作效率 的促进作用与运动 的强度与时间无关. [在]研究期间,试验对象可以从事他们喜欢 的任何运动,大多数人选择[在]午饭后做30—60分钟 的运动,无论是 瑜伽.有氧运动....
下一页 摘要： 你站着，它恬不知耻地挺着；你坐下来，它也跟着堆在腰间，执意要和胸部比高低。如今，大肚腩成了有损都市人形象的顽疾。更为严重的是，最新研究显示，在肥胖人群中，腹部肥胖者发生猝死的几率大大升高，糖尿病、心血管疾病的发生率也相当高。因此，将松垮的腹部练成肌肉，是增加寿命，提高生活质量最重要的一环。
腰带......
