摘要： 你是不是一上班就忙得脚不沾地、头昏脑涨？你是不是容易对同事发火？也许你该忙里偷闲运动一下。据美国msnbc网站报道，英国研究人员发现，上班时锻炼不仅有助于提高工作效率，还能缓解工作压力。
这项研究是在利兹大学锻炼与健康学教授吉姆·麦金纳的领导下进行的。研究人员从一家大学、一家电脑公司和一家人寿保......
摘要： 营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养。初学者往往将全部精力投入训练而忽视了营养。其实，没有适宜的营养任何训练都是无效的，因此初学健美的人要注意以下五大健美营养原则： 1、补充足够的热能：肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。 2、补充足够的......
稀奇古怪 当红韩星美体术 魅力韩星,其身材例来是 我们称羡 的原因之 一,而[在]各色瘦身方法显威之时,当红韩星 的美体术可称得上是 稀奇古怪！ 全智贤–丹麦减肥 【关注焦点:
轻松减肥 美胃瘦身苹果菜】
【健康导读:
窈窕掉脂美味节食三妙计】 依次吃鸡蛋,柚子,牛肉平均每周可减掉7kg,平均每个月最多可减轻12kg. 但是 不能摄取盐分,这种减肥方法不易反弹,同时还有利于健康. 【扩展阅读:
奶粉减肥法的实施策略】
网友心得: 鸡蛋膳食减肥食谱
笨笨插话:
丹麦减肥法中很有名 的就是 鸡蛋减肥法. 但是 只食用鸡蛋容易造成维生素与矿物质不足. 同时,摄取蛋白质时,最好通过多种食物进行摄取.
高小英–饮茶减肥法
为调整食欲可以[在]饭前饮 一杯香草茶,这样就可以减少饿度,减少食量. 饭后为促进消化与脂肪分解饮食绿茶. 平均每天饮食至少3倍绿茶. 晚上感觉到饥饿时可服用草莓或者柠檬香味 的茶.
多学 一招:七道绿茶泡出窈窕 的身姿
笨笨插话:
香草茶有很多种,其中最有效 的减肥茶就是 熏衣草与蔷薇茶,饮茶就可以较少食物摄入量,同时还可以治疗便秘等疾病. 晚上感觉到饿时饮食茶水比其他零食 的热量都少,可以经常变换茶 的种类以防止厌倦.
金善雅–水减肥法&运动
为调整食量,最好[在]饭前喝水. 同时,平均每天早上服用西红柿果汁代替早餐,然后开始运动....
下一页 摘要： 爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，然而由于种种原因，许多男青年存在着肩膀窄，甚至溜肩膀的现象。这不但影响体型的美观，而且也使许多男青年产生了很大的心理负担。其实，肩膀窄是完全可以通过锻炼来改善的。通过进行肩部肌肉的专门训练，可以增大肩部肌肉弥补窄肩的不......
