摘要： 随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。
偶尔运动不等于健身
很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去......
摘要： 1．不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。......
“变味”的芭蕾引领健康
【健康导读:
水果餐可以减肥吗？】 对于成年人练芭蕾,上台演出应该不是 其主要目 的,训练也因此变得轻松很多. 据北京淑梦女子俱乐部 的芭蕾舞教练米丽女士介绍,成人练芭蕾最大 的好处是 可以改变体态,可以将芭蕾中天鹅般高雅.闲适 的感觉带到日常生活当中去. 学芭蕾学到 的是 控制自己肌肉 的方法,[在]需要 的时候你应该知道怎么样能让自己显得文雅. 而且这项活动 的最大好处是 适应面宽,任何能站立行走 的人都可以参加. 芭蕾 的基本动作中有不少肩背与手臂 的动作,特别适合办公室 的白领来松弛紧张 的肩背. ...
下一页 摘要： 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德·科顿指出，健身是......
