摘要： 普拉提的reformer也就是所谓的重组训练器，或是常说的普拉提床。它是基于普拉提垫上训练基础上的一种普拉提的器械。
器械普拉提的发明者，正是发明垫上普拉提的约瑟夫?普拉提。而最初，普拉提是用在康复理疗方面的，所以约瑟夫?普拉提又发明了专门的仪器来帮助康复者完成各种动作。使用这个仪器的人，便可根......
摘要： 专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时......
普拉提的基本原则 ●用鼻子吸气,用嘴呼气,尽可能运用腹式呼吸. ●运动时注意呼气,静止时注意吸气. 这样可以缓解因肌肉用力,给身体内部带来 的压力. 【关注焦点:
美腿保养食谱】 ●呼吸 的速度不易太快,与动作 的速度基本 一致,切忌憋气. 【健康导读:
一天吃几餐结果大不一样】 【扩展阅读:
在饮食中寻找理想体重】 ●通过控制呼吸,把注意力集中[在]呼吸上,减少对肌肉酸痛 的敏感度. 身体控制 的原则: ●动作过程速度缓慢,延长肌肉控制 的时间,较大程度消耗身体各部位 的能量,达到减脂.塑形 的目 的. ●把握好身体 的姿态,可以长时间体会训练带给身体 的刺激. ●腹部与躯干 的稳定性是 普拉提训练 的核心.
摘要： 时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢？我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力吧。
抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，让心情舞起来，让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪，这就是拉丁健身......
