引言： l扭腰、伸手、踢腿的“办公室体操”并不能代替瑜伽(由于长期的伏案工作，白领们的腰背在不知不觉中弯曲，想保持挺拔的身姿渐渐变得越来越累首先受累的往)
摘要： 蔡依林近日接连在演唱会及颁奖礼上骚胸演出，身材之劲再度产生隆胸疑云。蔡依林经理人蒋笃全强烈否认说：“没有就是没有！”大家拍到蔡依林劲胸照片，只是角度问题。若说到在日前台湾《全球华语歌曲排行榜》上的衣着，因束腰款式令胸部被推上而已。
由于蔡依林隆胸传闻愈传愈盛，蒋笃全一再解释蔡依林是为了美，所以会......
摘要：早晨瑜珈：做一个“活力”超人：
早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜珈动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。
第一步：唤醒肌肉
做......
对白领们的瑜伽密语 由于长期 的伏案工作,白领们 的腰背[在]不知不觉中弯曲,想保持挺拔 的身姿渐渐变得越来越累. 首先受累 的往往是 胸椎,其次是 腰椎,有些人还习惯半侧着身体写字.打电脑,只以臀部 的左侧或者右侧倾斜支撑身体,这更容易使脊椎比如蛇 一般地左右弯曲. l扭腰.伸手.踢腿 的“办公室体操”并不能代替瑜伽 【关注焦点:
巧吃面包和米饭助减肥】
【健康导读:
有助减肥的美食】 纠正长年累月不当姿势造成 的身体伤害,瑜伽是 一项很好 的选择. 瑜伽 的动作缓慢.舒展,平均每个动作做到个人 的极限而停止,能包骨与骨之间 的关节松开,让血液更顺畅地流到椎间盘,防止它们 的僵化与粘连. 【扩展阅读:
窈窕元旦新娘一周瘦身食谱】
瑜伽 的这种特效不是 一般 的活动身体.扭腰.伸手.踢腿能代替 的. 后者多属于“体操”性质,剧烈而快速,使肌肉组织 的新陈代谢加快.
[在]工作环境中练习瑜伽,可上午.下午各 一次,平均每次10分钟. 平均每个动作练习 一两遍,保持姿势静止 的时间为两三次深呼吸即可.
l缓慢而极限处静止 的姿势,深长 的呼吸,与集中于 一点 的静思,这就是 瑜伽
因为强调灵与肉 的合 一,所以瑜伽更需要悟性与耐心.
瑜伽不同与体操,当然也就有 一些特殊 的练习要领,尤其是 呼吸.
首先,需要配合深呼吸. 姿势伸展时吸气,收拢时呼气. 吸气时腹部鼓胀,肚脐突出,呼气时腹部往里缩,好像腹肌要与腰椎合二为 一.
同时,瑜伽姿势还需配合“静思”,思想需集中于 一点. 像做提腰时,就把注意力集中于腰部;伸手时,注意力集中[在]肩部. 总之,哪一里觉得酸楚,就集中到哪一里,这样富氧 的血液就可以充分地送到身体所需 的部位.
l超负荷 的工作量.苛求 的上司....
下一页 摘要： 近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想、有氧瑜珈、高温瑜珈之外，日前，记者在天河北发现了—种新的瑜珈方式———塑绳瑜珈。
推行这种瑜珈方式的朱教练说，塑绳瑜珈在国外是新鲜词，其实它并不年轻。塑绳瑜珈的......
