摘要： 职业：外资业务执行代表
瑜伽年龄：半年
赵静是典型的白领，在外资企业做国际贸易工作，能干、忙碌。高挑身材的赵静看起来弱不禁风，从大学毕业到工作半年，体重就少了5公斤。忙的时候，一个上午连1杯水的时间都没有，她坦言自己脾气比较浮躁，事情一多就很着急。
后来赵......
摘要： 膝关节是我们行动的关键，但在日常生活和运动中膝关节又极易受伤。瑜伽体位法，对于加强膝关节的柔韧性保护膝关节健康非常安全有效。 膝伸展作用：灵活膝关节，加强腿部力量。加热膝盖周围肌肉，保持韧带的力度和柔韧性。动作：坐姿，背部挺直。双腿向前平伸。右腿上抬至45度角，双手在右膝盖后相握，吸气，伸展膝盖；呼气屈膝......
高温瑜伽 不一样的秀身 [在]42℃ 的高温房里,身体[在]冒汗,毛孔[在]呼吸,手指也开始发粘. 双手合掌努力上升, 一条腿开始试着向后缠绕着另 一条腿,然后慢慢屈膝,保持平衡坚持20秒,又或者是 双脚并立.直臂向上合掌,手臂往上伸展,好像要碰到天空似 的,慢慢地,脚跟离地,重心[在]两脚尖上,保持平衡……比如果你关心与爱好时尚,尤其是 时尚运动,那么这个情景对你来说 一定不会陌生,甚至你早已亲身经历过. 这便是 风靡全球 的印度舶来健身方式“hotyoga（高温瑜伽）”. 瑜伽起源于五千多年前 的印度,“瑜伽”是 梵文yoga 的音译,意思是 与谐.统 一. 它通过姿势.呼吸与意念 的紧密结合,达到调整身姿.调息.调心,是 通过身体平衡达到既养生又美容 的新型生活方式,也成为众多明星大腕 的减肥.减压新宠. 【关注焦点:
食在“享瘦”时刻】
【健康导读:
食调 调出性感下半身】 近半年更开始流行 一种叫“高温瑜伽” 的运动,由于瘦身效果又快又好,因此大受上班女郎 的欢迎. 【扩展阅读:
平胸族的祖传丰胸汤秘方】
◆什么是 高温瑜伽?速看！
高温瑜伽是 [在]摄氏42℃下练习 的. 之所以[在]高温练习房里练习,是 为还原印度当地 的自然炎热气温,让高温瑜伽 的效力自然爆发出来. 而更重要 的是 ,[在]身体未热 的情况下练习瑜伽很容易受伤,对于瑜伽这种讲究身体拉伸 的运动来说,温度很重要. 室内温度可令体温提升,加快血液循环,使因缺少运动而变硬 的肌肉与筋骨变得柔软.
高温瑜伽,[在]室内温度42℃ 的情况下,[在]60分钟内做完19式瑜伽动作. 而这样 的高温则是 有赖于火山石....
下一页 摘要： 了解伤害最重要需要了解受伤组织的型态
1.肌腱连接肌肉及骨骼治愈时间为6-8天 2.韧带连接骨骼与骨骼 3.骨骼 4.软骨
造成受伤的原因
1.压力 2.营养的摄取 3.健康状态/过度负荷 4.年......
