摘要： “迷你”食品定时“充电”
紧张繁杂的事务，经常令白领们在进餐时只能简单地吃上几口，营养不能满足机体代谢的需要。每隔两小时就少量进食，一杯脱脂奶或营养麦片，几片面包或若干块饼干足矣。
最佳中式、西式早餐
想在早晨多睡片刻而没有太多时间进餐者，
可以选择以下两种早餐......
摘要： 你还在暴饮暴食，每天喝咖啡、可乐吗？别落伍了！从这一刻，最流行的瘦身美颜好伙伴，低热量，富含维他命、矿物质，邀你享受蔬果汁魅力生活！
如何自制蔬果汁
1、选购材料
依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削......
白领丽人每“食”每分 白领丽人拥有着让人羡慕 的工作环境.优厚薪金. 殊不知她们平均每天都面临着巨大 的压力. 白领们工作及社交活动都十分频繁. 所以就更应注意做好日常膳食调理工作. 一.健脑饮食: 【关注焦点:
三口之家的功能性卫生间】
【健康导读:
用布艺装饰点缀时尚家居生活】 首先,应多食含氨基酸 的鱼.奶.蛋等食物. 其次,多食些富含维生素c 的食物,比如水果.蔬菜与豆类等;再次,适当补充含磷脂 的食物比如蛋黄.肉.鱼.白菜.大豆与胡萝卜等, 一般认为平均每天补充10克以上 的磷脂,可使大脑活动机能增强,提高工作效率. 此外,多吃葱.蒜亦有良好健脑功能. 【扩展阅读:
健康提醒：床罩的颜色大有讲究】
二.减肥降脂饮食:
通过控制饮食可达到减肥目 的. 补充很多 的膳食纤维素,比如各种豆类与谷类.粗黑面包.燕麦麸.卷心菜与韭菜等. 多吃水果与蔬菜,比如樱桃.草莓.柚.桃与梨以及莴苣.芹菜等. 适量摄入蛋白质比如低脂类 的大豆.鱼禽肉.酸乳酪蛋白质. 学会少吃多餐,少吃零食,减少糖分 的摄入. 此外,可饮些减肥茶,也能起到减肥作用. 降血脂要少吃动物脂肪或者含胆固醇较多 的食物,比如肥肉.动物 的心.肝.肾.脑.鱼籽.蛋黄.鹌鹑蛋.鱿鱼.鳗鱼.牡蛎等,尽可能食用豆油.菜油.麻油.玉米油等,不要食椰子油. 多吃富含维生素.蛋白质 的食物,比如瘦肉.鸡肉.鲤鱼.鲍鱼.豆制品等. 少吃蔗糖.果糖及含糖 的甜品. 多吃黑木耳....
下一页 摘要： 人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。” “我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。” 事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条件，一个有双重意义的有利条件：你可利用工作来控制体重；反......
