引言： 这些食物可作成汤粥食用，如红枣桂圆汤、红枣红豆粥等(更年期综合征是由于内分泌功能紊乱，自主神经功能失调引起的一系列症状，给患者身心都造成很大痛苦此)
摘要： 世界卫生组织制定有一个每日摄入钙质的标准，成年人日摄入量为800毫克，而我国大多数人的饮食结构不够合理，每日从饮食中摄入的钙平均在400毫克，因此体内钙不足的情况比较普遍。进入更年期后骨质疏松的发病率就会增加。目前约有90%的老年女性和5%的老年男性患此症，女性发病年龄比男性提高10年，尤以绝经后5-10年更为明显......
摘要： 白领丽人拥有着让人羡慕的工作环境、优厚薪金。殊不知她们每天都面临着巨大的压力。白领们工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。
一、健脑饮食：
首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。其次，多食些富含维生素c的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷......
更年期综合征的饮食调养上一页 ... 动物实验证明,蜂胶具有促进内分泌功能,改善组织代谢过程,调节自主神经功能 的作用. 蜂胶中含有丰富 的营养素与很多 的生物活性物质,具有增强细胞活力.促进组织再生.抗菌消炎.修复损伤 的组织器官作用,对人体内分泌活动 的影响最为引人注目. 食用蜂胶,可以使妇女更年期症状减轻或者消失,可以有效地改善性功能. 蜂胶更有价值 的是 ,对男女更年期都可起到同样 的作用. 【健康导读:
十二生肖家居风水——鼠】nbsp;的作用. 还应多吃含纤维素丰富 的蔬菜. 含硼丰富 的食物,可减少绝经期妇女体内钙 的流失,减慢阴道萎缩 的进度与骨质疏松. 含硼丰富 的食物有苹果.花生.核桃.瓜子.葡萄干.豇豆荚以及绿色蔬菜等. 少吃甜食与油炸食品. [在]更年期 的饮食健康中,烟.酒与咖啡对更年期男女都不适宜. 特别是 常喝白酒或者酗酒会影响神经.循环.消化与呼吸系统,可加重更年期综合征 的不适症状. 茶与咖啡都含有咖啡因,能兴奋大脑皮质,虽能振奋精神,但都影响睡眠. 因此,饮茶与咖啡切忌过浓.过量. 此外,为减轻更年期症状,还应避免吃过咸 的食物与辛辣刺激性食物.
摘要： “迷你”食品定时“充电”
紧张繁杂的事务，经常令白领们在进餐时只能简单地吃上几口，营养不能满足机体代谢的需要。每隔两小时就少量进食，一杯脱脂奶或营养麦片，几片面包或若干块饼干足矣。
最佳中式、西式早餐
想在早晨多睡片刻而没有太多时间进餐者，
可以选择以下两种早餐......
