摘要：鲜鲳鱼1条(约重500克)，党参50克，当归50克，姜片、精盐、花生油各适量。制法：1、将鲳鱼去鳃、内脏，洗净，党参、当归洗净，放入锅内，注入适量清水，用旺火烧沸，再改用小火煎煮1小时左右，取汁备用。2、净锅内倒入少许花生油，用中火烧至五、六成热时，加姜片炸出香味，随即放入鲳鱼，煎至两面金黄时，......
摘要： 材料：荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。
做法：先煎煮后三味，开锅20分钟后冉加茶叶煮5分钟，待香气大出即可。
效果：每日11次。此粥适用了胸闷憋气，体重倦怠、头晕的病人。
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带你领略最新的健康食谱 此份健康食谱 的设计不仅菜色丰富.营养均衡,同时也特别针对人体三大营养素:碳水化合物.蛋白质与脂肪所占 的热量比例做调配, 一方面可满足口腹之欲, 一方面又能提供 一般体型且属正常体质 的年轻女性平均每日所需 的热量. 星期 一 早餐－优酪乳 一瓶.玉米片（3汤匙.葡萄干6～7颗）;午餐－味噌汤（豆腐25g+味噌1/4匙）;下午茶－水果色拉（草莓3颗+优酪乳 一瓶）;晚餐－白饭八分满.凉拌豆腐（豆腐半块+柴鱼片）.烤鸡腿（去皮鸡腿半只）.银鱼苋菜汤（银鱼40g+苋菜1百g）. 【关注焦点:
一次“15分钟”的相亲经历】
【健康导读:
单身女性的10条金科玉律】 星期二 早餐－优酪乳 一瓶.水煮鲔鱼三明治（土司1.5片+水煮鲔鱼2汤匙+大蕃茄片）;酸辣汤饺水饺8颗+酸辣汤;午餐－酸辣汤饺（水饺8颗+酸辣汤）.烫青菜（ 一盘）;下午茶－奇异果优酪乳（优酪乳 一瓶+奇异果 一颗）;晚餐－咖哩饭（饭八分满+鸡肉2块(70g)）.凉拌芦笋（ 一盘芦笋+少许色拉酱）.紫菜汤（ 一碗）.柳丁（ 一颗）. 【扩展阅读:
陷入婚姻死局】
星期三 早餐－优酪乳（ 一瓶）.苜蓿芽润饼（春卷皮+苜蓿芽+色拉酱少许）;午餐－海鲜乌龙面（乌龙面120g+鲜蚵3只+蛤蜊3个+花枝30g+草虾 一只）;下午茶－香蕉优酪乳（香蕉半根+优酪乳 一瓶）;晚餐－炒河粉（河粉120g+肉片30g+豆芽菜少许）.苦瓜鸡汤（苦瓜130g+鸡肉35g）.葡萄柚（半颗）.
星期四 早餐－优酪乳果汁（芒果(小) 一个+优酪乳 一瓶）....
下一页 摘要： 组成：薏苡仁3０克、百合6克、水适量。
制法：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水用大火煮开，小火煮至薏米开花，汤稠即成。
用法：早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。
说明：本粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用......
