摘要： 此份健康食谱的设计不仅菜色丰富、营养均衡，同时也特别针对人体三大营养素：碳水化合物、蛋白质与脂肪所占的热量比例做调配，一方面可满足口腹之欲，一方面又能提供一般体型且属正常体质的年轻女性每日所需的热量。
星期一 早餐－优酪乳一瓶、玉米片（3汤匙、葡萄干6～7颗）；午餐－味噌汤（豆腐25g+味噌1/......
摘要：鲜鲳鱼1条(约重500克)，党参50克，当归50克，姜片、精盐、花生油各适量。制法：1、将鲳鱼去鳃、内脏，洗净，党参、当归洗净，放入锅内，注入适量清水，用旺火烧沸，再改用小火煎煮1小时左右，取汁备用。2、净锅内倒入少许花生油，用中火烧至五、六成热时，加姜片炸出香味，随即放入鲳鱼，煎至两面金黄时，......
女子青春期药膳
【关注焦点:
异乡人 一个人的中秋】 组成:乌骨鸡1只,当归.黄芪.茯苓各10克. 【健康导读:
她为何争着抢着分享别人的爱情】
【扩展阅读:
单身女性的10条金科玉律】 用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2—3次服完,月经前,平均每天1剂,连服3—5剂. 作用:健脾养心,益气养血;适用于月经超前,经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等.
四味薯蓣膏
组成:淮山药250克,枸杞120克,鹿胶60克,胡桃肉240克,冰糖70克.
用法:鹿胶用蛤粉炒脆研末,余四味文火蒸熟至极烂,入鹿胶粉与拌共捣为膏,防腐备用. 平均每日3次,平均每次30克.
作用:补肾壮阳调经3适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期,经量少,色淡黯,质清. 或者腰椎酸痛,或者头晕耳鸣,舌淡苔少,脉细弱.
当归香附泡酒
组成:当归20克,香附30克,黄酒250克.
用法:将前二味洗净,浸泡酒中3天,平均每服15—30克,日服2次
作用:疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或者提前或者延后7天以上者.
摘要： 材料：荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。
做法：先煎煮后三味，开锅20分钟后冉加茶叶煮5分钟，待香气大出即可。
效果：每日11次。此粥适用了胸闷憋气，体重倦怠、头晕的病人。
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