摘要： 孕育新生命是一个幸福的过程，但初为人母的女子，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛而失去健美。因此，必须及早进行健身锻炼，使相关的肌群恢复弹性，恢复体型的健美，做个"漂亮妈妈"！ 收缩阴道壁肌肉 此法有助于恢复子宫、膀胱、阴道壁肌肉和韧带的弹性。练时取坐、立、卧姿均可，每天进行100次收肌锻炼......
摘要： 运动可以消耗宝宝体内过多的热量，有效预防肥胖；运动可以促进宝宝的身体发育和增强体质，加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能；运动还能在一定程度上促进宝宝心智的发展。所以，运动以其一举数得的“功力”成为预防宝宝肥胖的主要方式之一。 下面是让宝宝远离肥胖的运动菜单：
有氧......
父母要把握好运动形式和强度 丰富多彩 的活动可以使人们感到身心 的愉悦,从小教育孩子积极参加体育锻炼,对孩子骨骼.肌肉.皮肤 的健康发育及种种健美动作 的形成都十分有利. 经常进行体育锻炼,由于改善人体 的血液循环,提高身体对营养物质 的吸收,能使骨骼生长得更旺盛,更利于孩子 的成长. 那么,儿童参加哪一些体育运动有好处呢?最有利 的锻炼项目是 单杠.弹跳.游泳.吊环.自由体操.打篮球与引体向上. 因为跳跃能够牵伸肌肉与韧带,有刺激软骨生长 的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分 的舒展与锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎,促进脊椎骨 的生长,从而促进儿童 的身体长高与发育. 【关注焦点:
育儿频道全面改版】 【健康导读:
教会他应对生活的能力】 但由于儿童身体各器官.组织尚未发育成熟,有着很多与成年人不同 的生理特点,因此有些运动项目不适合他们参加. 这些项目包括: 【扩展阅读:
看住你的"大"淘气】 1.拔河拔河比赛时运动强度大,对抗性强,需要很大 的静止力与耐久力. 儿童 的心脏发育还不完善,心肌娇嫩,很难承受这样大力量性质 的负荷. 另外,拔河还容易造成腕关节脱臼与软组织损伤. 2....
下一页 摘要： 天气热起来了，小宝宝洗起澡来开心雀跃，这时候来游泳再爽不过了！记者从省妇幼保健院了解到，一入夏就有很多爸爸妈妈带着小宝宝来学如何帮助宝宝游泳。儿童保健科医生提醒，在婴儿游完泳后爸爸妈妈可不该就此打住了，给运动过后的宝宝做身体按摩（称“婴儿抚触”），对宝宝健康很有帮助，比单纯按摩更有利。
婴儿按摩......
