摘要： 从怀孕到生下小宝宝，妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部和臀部，而这三者正是婀娜体态的主要构成元素，所以妈咪要进行形体重塑，就必须重建“三围地带”的魅力风采，从孕期开始进行有效行动。“新妈咪塑身课堂”将连续提供塑胸、塑腹和塑臀的全套解决方案，帮助妈咪重塑曼妙的三围曲线。......
摘要： 婴儿出生后几天就能俯卧，但能够俯卧后抬头一般要在宝宝2个月后。其实，俯卧抬头练习不仅能锻炼宝宝的颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，对宝宝较早正面面对世界，接受较多的外部刺激也是非常有利的。
宝宝的抬头训练
·练习宜在宝宝清醒、空腹（喂奶前1小时）进行。 ·床面平坦舒......
运动将健康进行到底“生命[在]于运动”,这句话当妈咪还是 宝贝 的时候就知道,但是 不是 做到呢,大多数 的人都很难坚持. [在]遭遇sars之后,还是 让我们都操练起来吧. 从今天开始运动下去,我们才有可能将健康进行到底. 大自然中 的空气.阳光与水对增强人 的体质起着很重要 的作用. 新鲜空气中 的氧气可以促进某些营养素 的氧化.更好 的供给身体能量.增强全身组织细胞 的生命力. 阳光中 的紫外线可以杀灭空气中与皮肤上 的细菌,使皮肤更有抵抗力,红外线可以加速血液循环,提高组织细胞 的生命力. [在]这美丽 的季节,我们正好可以把握自然给予我们 的帮助,利用合理 的运动来提高自身 的抵抗力.增强体质. 【关注焦点:
教会他应对生活的能力】 运动健身 的天时地利 【健康导读:
哪些声音给婴儿安全感】 【扩展阅读:
育儿频道全面改版】妈咪健身运动大盘点 1．散步健身法 经常散步可以调节人体 的呼吸系统与血液循环系统,保持关节灵活性. 当你走到心率约1百/分钟 的时候,心脏必然要加强收缩,加大血液输出量,这样对心脏是 很好 的锻炼. 比如果平均每天步行4千-5千米,身体可消耗约3百-320千卡 的热量. 锻炼方法:调整呼吸速度,收腹（但不要 一直提着气）,快步走. 2．楼梯健身法 爬楼梯是 一种有氧运动,可有效地增加心肺功能与下肢力量,并能有效消耗多余热量, 一般上楼梯所消耗 的热量比散步多约4倍,比普通速度跑步多约29%. 平均每日爬楼梯5层以上 的人,心脏病 的发病率比普通人低25%. 锻炼方法:身体重心尽量放[在]前面,脚掌着地,感觉小腿肌肉用上力量. 3．骑车健身法 骑自行车可以提高神经系统 的敏捷性.预防大脑老化,还可提高心肺功能及身体 的耐力. 它是 一种偏小运动量 的有氧运动,车速多[在]平均每小时10公里-12公里,心率 一般比安静时提高约30%. 比如果你想消耗1百千卡 的热量,那么完成9分钟骑车行驶3.2公里 的话,你 的愿望就可实现. 锻炼方法:把车座 的高度调整到能使腿伸直或者基本伸直 的位置,蹬腿时脚.小腿.大腿尽量呈 一线,前脚掌用力,身体不要摇晃. 4．跳绳健身法 跳绳是 一项多功能.全身性以四肢共同运动为主 的健身运动. 可以锻炼弹跳力.耐力与身体协调性....
下一页 摘要： 水中健身、游泳是孩子夏天最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感，还能增强肠胃消化功能，对治疗小儿腹泻有帮助。
在医院有护士帮助孩子做水中操，父母也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操”。
适于1—12月的孩子
......
