摘要： 宝宝大一些就需要添加辅食了，下面给您介绍几种营养粥。小宝宝需要将粥熬得特别烂，添加的其他成分也要尽量做成泥状，口味尽量清淡甚至不加任何调味品。而稍微大些的宝宝，添加在粥内的其他成分可以是片状或丁状的。
■蛋黄粥
原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。
做法：......
摘要： 肉类，也就是动物的肌肉和内脏，是我们最喜欢的美食之一，但同样是它，却又让许多做父母的有些害怕。因为，许多文章和报导都说过儿童多吃肉类会损脑、患孤独症、变肥胖、会受肉中激素影响……
可是，不吃肉行吗？回答当然是否定的，而且按照古人“五谷为养，五畜为益”的说法，也表明吃饭时加些肉食有益身体。但前提是......
快速恢复火辣身材30个饮食法则 平均每 一位新妈咪都希望自己能够[在]产后够快速恢复身材以往 的曼妙身材,可这个愿望有时并不那么容易实现. 应该怎样做?以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己 的心愿—— 2．平均每天喝2杯牛奶,牛奶中 的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既不易使人发胖,又可使身体得到充足 的蛋白质.钙质及很多 的维生素b.a等营养素. 选用脱脂奶也不失为 一种上策,脱脂奶与全脂奶中 的蛋白质含量是 一样 的,但有助于控制脂肪过多摄入. 【关注焦点:
突如其来的温暖之气】 1．比如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同 的热量,这样既可以帮助减去身上不想要 的赘肉,又可以维持体力. 【健康导读:
人流后的自我保健】 4．平均每天最少吃3两主食,不吃主食固然可消耗身体脂肪,但会产生过多代谢废物,对健康不利. 主食中最好有 一种粗粮,比如燕麦.玉米.小米.甘薯.豆子等. 这些粗粮富含膳食纤维与b族维生素,吃后不仅让人不容易产生饥饿感,还不会吃得太多. 【扩展阅读:
其实，天使都是可爱的】 3．平均每天吃5两深绿色蔬菜,深绿色蔬菜中富含膳食纤维.胡萝卜素.维生素c.钙.铁等营养素,比如芥蓝.西兰花.豌豆苗.小白菜.空心菜等. 最好[在]就餐时先吃这些食物,这样可以增加热量消耗. 5．以大吃特吃水果 的方式满足食欲大错特错,水果中含糖8%,有时糖含量可达到20%,香蕉中也含有很高 的淀粉. 因此,平均每天吃水果 的数量也要注意限制. 数量最好控制[在]3百克以下（去皮去核后）,吃香蕉不应多于2根以上. 6．吃水果 的时间也不可忽视,这对于控制过多热量摄取很重要. 最好不要[在]餐后吃水果,正确 的做法是 [在]餐前吃水果. 这样,等到进正餐时腹中已有食物,不会太感饥饿. 这样就不易过多进食,有助于控制体重增长. 7．多吃新鲜水果,少饮果汁. 因为,吃水果 的饱腹感要比喝果汁明显得多. 提醒 一点,有水果时最好不吃沙拉,水果拌上沙拉酱与糖就会热量大增. 比如果有新鲜水果,尽量不去吃干果,干果去掉水分后热量密度直线上升. 8．经常吃 一些需要多咀嚼才能咽下 的食物. 营养专家认为,人[在]咀嚼3百次时就开始产生饱感,这样也有助于控制进食量. 9．选择既有营养又可控制热量 的食物,比如多选低脂肪及低蛋白 的食品,像豆制品.牛奶.鸡肉.鱼等;多选新鲜蔬菜.海藻. 比如果是 同 一类 的食物,应该选择脂肪少.热能低 的品种,比如可用鸡肉代替猪肉. 10．只吃天然食品,少选含人工合成剂以及加工 的食品. 因为,这些食品中往往加入过多 的人工色素与化学添加剂,不仅污染母乳,没有多少营养,还会增加肝肾负担,比如选择炸薯条就不比如选择新鲜马铃薯. 11．食物 的原料与调味品也应养成定量 的好习惯,可[在]家中备有 一个小台秤随时称 一下,这样可以帮助控制量. 12．少吃甜食,包括撒[在]水果与麦片上 的糖,还有蛋糕.饼干.面包.食品派等,都会使新妈咪[在]不经意之中过多摄取糖分. 13．有些食物虽然从表面上看并不含有糖分,比如沙拉酱.热狗.汉堡包.罐头及 一些冷冻蔬菜,但其中可能含有蔗糖.葡萄糖.蜂蜜或者玉米糖,进食时应留心看包装上 的标注,以免不明不白吃进去很多糖分. 14．少做煎炸食品,比如果煎炸 一定要[在]食品外面挂浆,并挂浆要薄,以减少吸油. 同时,注意控制进食过多动物油,即使是 植物油也要限量,最好选用新潮食油,比如橄榄油.玉米油等. ...
下一页 摘要： 近年来，胎教越来越受到重视。国外发明出一种叫“babyplus”的胎教工具，经过18年的科学研究证明，这一工具确实有效，全世界6万名儿童从中受益非浅。
这种胎教工具使用简单，每天孕妇只要佩带两小时，即早晨1小时，晚上1小时，就能收到良好的胎教效果。“babyplus”由16种经科学设计的不同节奏的声音组......
