摘要： 1、选吃无污染的蔬菜
野外生长或人工培育的食用菌及人工培育的各种豆芽菜都没有施用农药，是非常安全的蔬菜；果实在泥土中的茎块状蔬菜，如鲜藕、土豆、芋头、胡萝卜、冬笋等也很少施用农药，蔬菜上几乎没有；如果家里有一小块场地，就自己种一点，吃着放心。
2、食用前注意清洗蔬菜
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摘要： 每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿—— 1．如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 2．每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪......
如何纠正宝宝挑食？ 儿童越小生长发育就越快,比如出生时为3公斤 的体重, 一岁时体重可达10公斤以上. 故此营养需要 的也越多,合理 的营养可以起到维持生命,促进生长发育,保持健康及预防疾病 的作用. [在]讲纠正宝宝挑食之前,首先要讲 一下维持生命 的六要素. （ 一）.六要素 【关注焦点:
初为人父——学会倾听孩子的梦】
【健康导读:
新新准爸育儿心情】 1.蛋白质:从原始 的单细胞到人体组织器官, 一切有生命 的地方都有蛋白质. 【扩展阅读:
父爱：使宝宝更聪明】
蛋白质是 构成细胞与组织 的“建筑材料”,蛋白质构成酶.抗体与某些激素,参与人体 的新陈代谢,维持人体 的正常生理功能,防止人体受外界细菌与病毒 的侵害,蛋白质参与人体 的平均每 一项正常生理活动.
由蛋白质供给 的能量约占人体总能量 的1/10（成人）儿童为1/6. 比如蛋白质撮入不足,即会使人体疲倦无力,体重下降,肌肉萎缩,贫血,营养不良性水肿,抵抗力下降,营养性矮小. 还可造成严重 的后遗症,比如牙釉质腐损,食道炎,电解质紊乱等.
2.脂肪:[在]人体内贿量很大,成人约占体重 的10~20%. 是 人体生理活动中不可缺少 的物质,包括磷脂与胆固醇等物质,磷脂是 细胞结构中不可缺少 的组成部分,胆固醇是 皮肤合成vitd 的原料,是 肾上腺皮质激素与性激素 的主要成分. 脂肪还具有保持体温,固定内脏,起缓冲作用之外,还可以转变为糖供给能量.
3.糖:人体 的主要能源
我们平均每天 的食物,糖占80%以上,其中主要上淀粉. 糖[在]体内转变成能量,供机体利用.
4.维生素:人体缺乏维生素将会引起 一系列疾病.
维生素a缺乏,会发生干眼病,夜盲症. 上皮增生角化,骨发育停止. 还会影响铁 的代谢,免疫力下降.
维生素d缺乏,可发生佝偻病,骨软化病.
维生素k缺乏,易发生出血,血液不易凝固.
维生素b缺乏,可发生口角炎,神经炎,舌炎,肠胃功能障碍,贫血等.
维生素c缺乏,坏血病,牙龈及皮下出血.
5.矿物质:包括钠.钾.氯.钙.磷.铁.碘.锌.铜等50佘种. 下面简单讲解几种.
铁:是 红细胞血红蛋白 的成分. 缺乏铁,血色素不能合成,就会发生贫血. 缺铁性贫血是 儿童时期 的常见病,缺铁不仅引起贫血,还可影响儿童智力发育. 国内外学者均发现 一些贫血儿童[在]课堂上易动,易激怒,学习成绩也较差,经铁治疗后智力明显增加.
锌:是 构成人体26种元素之 一. 锌缺乏时可引起食欲减低,异食癖....
下一页 摘要： 宝宝大一些就需要添加辅食了，下面给您介绍几种营养粥。小宝宝需要将粥熬得特别烂，添加的其他成分也要尽量做成泥状，口味尽量清淡甚至不加任何调味品。而稍微大些的宝宝，添加在粥内的其他成分可以是片状或丁状的。
■蛋黄粥
原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。
做法：......
