摘要： 在这个分秒必争的社会里，要想拥有充沛的活力来与时间赛跑，就要有一个补充活力的法宝，这个法宝就是会吃。下面有几则饮食小方法，可以让你能以最轻松、最方便的方式，迅速补充活力，光芒再现。
1.当压力来临时，适时适量地补充维生素b和c，将可改善你失眠与疲劳状况，而且也有稳定情绪的作用。可依靠谷麦类、豆类食品以及......
摘要： 岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？ 那么，让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。 1．omega3脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是epa和d......
白领女性当心“屁股痛”上一页 ...间盘突出,从而压迫坐骨神经 的最常见 的原因. ”不过,有些外伤疼痛 的时间可能很短, 一会儿就过去,而当疼痛缓解后却往往没有引起患者足够 的重视,以为“不痛自然就好”. 但实际上,这时人体 的腰背肌肉可能都已经受到损伤,椎体 的保护功能被破坏,引起椎体受力不均,久而久之椎间盘就会慢慢地突出来. “不过,有些早期腰椎间盘突出表现出来 的不是 腰痛,而是 臀部痛,继而是 下肢放射痛,下肢发麻,而到走路出现跛行 的时候,椎间盘突出已经逐渐形成. ”因此, 一旦出现臀部疼痛,而又有过外伤史,切莫掉以轻心,应尽快到医院检查.
安婷是 公司里出名 的时髦女郎,入冬后,安婷依旧平均每天 一袭短裙,蹬着高筒皮靴[在]凛冽 的寒风中傲然前行. 上周广州气温骤降,安婷穿着 一条火红色 的超短裙走[在]下班 的路上,突然觉得后臀 一阵刺痛,痛得安婷不得不半路停下,靠[在]路边 的围墙上,好几分钟都没缓过气来. 安婷回家上网查医学资料,将自己 的症状对号入坐,认定这种痛就是 “坐骨神经痛”. 第二天安婷连忙到医院求诊,“医生,我得坐骨神经痛,给我开点药止痛吧！”
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IT时代获取成功需有的十种能力】 肌肉冻伤易假性坐骨神经痛
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玩转“办公室政治游戏”】 专家支招:平均每坐1小时起来走 一下
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职场上，跳出人生的高度】 然而经过检查,医生认为安婷患 的并非坐骨神经痛,而是 “假性坐骨神经痛”. 专家指出,坐骨神经痛 的痛法是 从腰部痛起直达脚踝部 的,而由假性坐骨神经痛引起 的屁股痛,是 腰部不痛而臀部最痛,且有压痛感. 不仅比如此,医生认为安婷 的假性坐骨神经痛完全是 “冻”出来 的,臀部 的臀小肌冻伤后肿胀,压迫坐骨神经引起疼痛.
专家指出,年轻女性[在]出现臀部疼痛绝不该忽视,因为这可能是 腰椎间盘突出 的早期信号. 经常坐办公室 的女白领要注意纠正自己 的坐姿,最好[在]办公椅上放 一个小靠垫,平均每工作1小时就应该起来走动 一下,放松 一下颈椎与腰椎. 爱穿高跟鞋 的女性,最好能改穿平底鞋,实[在]难以割舍,也应将鞋跟高度限制[在]4厘米以下,切忌穿着高跟鞋快跑.跳迪斯高舞,因为这样很容易[在]不知不觉中损伤腰部.
此外,出现臀部疼痛 的女性应该进行功能性 的锻炼. 平均每天早起进行退后走;或者俯卧[在]地上,腹部贴地,头部与两腿同时有节奏地往上翘;或者采取仰卧位,头部与两腿贴地,有节奏地把腹部向上挺. “平均每天早晚坚持15~30分钟,有助增加小关节 的肌张力,减少椎间盘 的压力,延缓椎间盘突出 的进展. ”
专家强调,比如果采取上述办法臀部疼痛仍无法缓解,患者就应及时到医院检查. [在]经过药物.理疗等 一系列保守治疗无效后,可以采取胶原酶溶盘术.射频.冷冻等微创 的治疗方法. 比如果患者 的椎间盘突出已经合并出现椎体滑脱.骨性椎管狭窄与椎间盘突出明显钙化等严重症状,那医生将建议患者接收外科手术治疗.
摘要： 不少女性在月经期间都或多或少地出现不舒适的感觉，关节疼痛就是其中主要的一种，以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始出现，走路时加重，休息后减轻；伸膝（如下楼梯）时明显，屈膝（如上楼梯）时消失。仔细观察一下膝关节局部，可发现局部稍有肿胀，皮肤温度略高，伴有深部压痛。月经结束后，膝关节疼痛可逐渐自行减缓乃至完全消失。......
