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    引言: 90年代的流行病学研究表明,我国青少年单纯性肥胖症已处于失控的奇高状态北京某一学校在体检时发现
 

 

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胖哥看过来
90年代 的流行病学研究表明,我国青少年单纯性肥胖症已处于失控 的奇高状态. 北京某 一学校[在]体检时发现,高达27.8% 的青少年超重,甚至超过正常体重 的20%. 肥胖青少年沉重 的精神压力.心理冲突与对自信心 的打击,是 对他们 的个性.气质.潜能发育以及日后各种能力 的发展.人际交往等都会有久远 的影响.

专家认为青少年减肥第 一应禁止饥饿疗法.半饥饿疗法或者变相饥饿疗法;第二应禁止短期快速减肥;第三应禁止服用任何药物减肥;第四应禁止手术治疗或者各种物理治疗. 以上这些方法,不仅影响青少年身体 的增长,更影响器官.组织.肌肉.骨骼 的发育. 而体重[在]短期内剧烈 的变化,可以引发水电解质与内循环 的失衡.代谢紊乱,这对心血管.肝肾系统 的损伤极大. 【关注焦点:专家提示:秋天咳嗽该如何用药?

据调查解,目前不少青少年采用成年人常用 的减肥手段,像吃减肥药.节食.物理疗法等. 而生长发育是 青少年期独特 的生理现象,采用成人 的减肥方法是 不合理 的. 【健康导读:气候干燥要防"上火"

实验证明,青少年期体重控制应是  一个综合 的方案,要认识到肥胖症是  一种与不良生活行为密切相关 的慢性疾病,有心减肥 的胖男孩切勿操之过急. 首先放慢吃饭速度,不吃红灯食品,像:巧克力.各种甜点心.糖果.肥肉.含糖饮料.膨化食品;少食黄灯食品,向米饭.面食.土豆.白薯.苹果.西瓜;多用绿灯食品,比如:白菜.油菜.黄瓜.芹菜.胡萝卜.瘦肉.蛋.奶.鸡.鱼.蘑菇.桔子.酸奶等. 还有,尽量晚上八点以后不吃东西,因为晚间摄入碳水化合物后,身体会释放更多 的胰岛素,而高胰岛素水平会增加脂肪 的储备.

其次:加强运动. 动有利减肥,这是 众所周知 的道理,这里向有意减肥 的男孩介绍 一些行之有效 的减少脂肪增加肌肉 的锻炼方法....   下一页
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