哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物( 靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、)_与专题

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引言：哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物( 靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、)

摘要：心血管病是威胁人类健康的最大杀手，保持良好的生活方式可以让你远离心脏病，就从身边的小事开始做起吧。> 大蒜：蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。每天至少吃1—3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病......

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摘要：我们知道，葱和蒜具有杀菌、消炎的作用。新近的研究又发现，常食葱和蒜，还能降血脂、降血糖及降血压，甚至可以补脑。人的大脑活动所需能量是葡萄糖所提供的，而葡萄糖转变为能量则又离不开维生素b1的作用。换句话说，如果只有葡萄糖而没有维生素b1的作用，葡萄糖也就无法转变为供给脑的能量。相反，会使糖代谢产生的酸性物......

哺乳妈妈的营养要求
靠母亲哺乳的婴儿,其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁,因而母亲一定要保证自己的乳汁充足.营养丰富,为此饮食上就必须注意营养全面,特别是蛋白质.脂肪.矿物质与维生素的含量要丰富. 比如果缺乏这些营养要素,不仅会给母亲的体质带来不利的影响,还会使乳汁分泌量大为减少,直接影响婴儿的生长发育.

-蛋白质的来源:牛肉.鱼.虾.鸡蛋.动物内脏.豆制品等. 【关注焦点:肉串怎么这么嫩？】

哺乳的妈妈多吃肉类.蛋类.奶类.五谷.汤类等食物. 【健康导读:十岁孩童舍命救人被江苏省政府追认为革命】

-铁的来源:肝.心.蛋黄.牛肉.鲤鱼.虾.绿色蔬菜.香菇.黑木耳等. 【扩展阅读:空军乌鲁木齐医院为一心脏罕见畸形小患者手】

-钙的来源:牛奶.蛋类.贝壳类.豆制品.炖骨汤.

-维生素的来源:糙米.小米.玉米.黑米.米糠.豆类.蔬菜.水果.

-多食用汤水,肉汤.骨头汤.鸡汤.鱼汤与粥类,促进乳汁分泌.

-烹调方式多用煮与炖,少用油炸. (摘自迈博健康资讯)