摘要：
大便通畅，所以吃什么，关系大。
有许多食物对我们的肠道有意想不到的害处，因此在平日摄取时应多加留意。免得一旦失去了平衡，会造成健康上的负面作用。
肉类：没有富含纤维素的纤维。如果没有充分咀嚼，那它就不易消化，而且成为肠内腐败的元凶。可以看到，在那些肉类消费大国内，结肠癌的发病率在直线上升。......
摘要：
组成：鲫鱼250克、淡豆豉、胡椒粉、莳萝粉、橘皮粉、干姜粉各适量，姜、葱、蒜、酱油、料酒、精盐各少许，素油15克，花椒少许。
制作与用法：
(1)将鲫鱼去鳞、去肠肚，片去外皮，剔去骨刺，放清水内洗净，再用刀背将鱼砸成茸，用水将鱼茸调成糊状。
(2)锅内放水及豆豉烧开，将鱼茸倒入再烧开，......
风靡日本的“四群点数减肥法”
“四群点数法”是 目前日本流行 的 一种节食减肥方法,其口号是 :只要按照平均每天规定 的饮食 的质与量,就能吃得轻松.长得健美.
第二群为鱼贝.肉类与豆类; 【关注焦点:
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他们按照食物 的营养特征将之分为四大群,第 一群指牛奶.乳制品.蛋类; 【健康导读:
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第四群包括谷物类.砂糖.油脂及硬果类零食. 【扩展阅读:
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第三群是 蔬菜根茎类.水果类;
食物 的重量以80千卡定义为一点,作为计算单位. 譬比如说脱脂奶粉一点等于23克,即表示23克 的脱脂奶粉含80千卡 的热量. 然后将平均每天所吃 的全部食物用各种热量点数来表示.
例比如,平均每天20点(16百千卡)为平均每天 的膳食热量,20点可以分配比如下:
第 一群3点(牛奶....
下一页 摘要：据日本学者研究发现，儿童的脑力发展决定于食物。决定脑功能优劣的因素，虽然与遗传、环境、智力训练等条件有关，但80%以上还是取决于营养。因为脑是人得以生存和从事各种活动的中枢，故它对营养的富与贫、各种营养物质的偏与衰更为敏感。即所摄取食物“质量”的高与低，对脑子的聪慧与否，是成正比的。
进一步的研究......
