摘要：
运动量大的儿童、青少年的营养特点，是热能需要高，10岁左右儿童一天总热能需供给2000-2800千卡，男童活动量大应增加300-700千卡/日；青春期运动员如进行运动量极大、持续时间长的运动项目，则每天热能需供给3000-4000千卡。
热能来自三大营养素，即蛋白质、脂肪和碳水化合物，这三种热能的供给比例......
摘要：清晨，在环境优美、空气清新的玉渊潭公园里，一群健身爱好者正沐浴着明媚的朝霞，伴随着悠扬的乐曲，在专注地练习太极拳。队伍前面一位戴眼镜的老者那凝神定气的神态和柔中带刚的动作吸引了过往行人无数羡慕的目光。他就是海淀区普众太极健身活动站站长，63岁的胡昆。
在八一湖边一块依山傍水的空地上，刚教学员练完太极拳后的胡昆......
健身运动后应多吃些碱性食物
人类 的食物可分为酸性食物与碱性食物. 判断食物 的酸碱性,并非根据人门 的味觉,也不是 根据食物溶于水中 的化学性,而是 根据食物进入人体后所生成 的最终代谢物 的酸碱性而定. 酸性食物通常含有丰富 的蛋白质,脂肪与糖类,含有成酸元素较多,[在]体内代谢后形成酸性物质,可降低血液.体内 的ph值;蔬菜.水果等含有k.na.ca.mg等元素,[在]体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化. 所以,酸性 的水果都为碱性食物而不是 酸性食物鸡.鱼.肉.蛋.糖等味虽不酸但却是 酸性食物. 【健康导读:
男喝牛奶女喝豆浆】
很多人[在]剧烈健身运动后常有肌肉发胀.关节酸痛.精神疲乏之感. 为尽快解除疲劳,就买些鸡.鱼.肉.蛋等大吃 一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要. 其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响.
英国 一位病理学家经过长期研究指出:只有多吃些碱性食物,才能保待人体健康....
下一页 摘要：
通过对中老年人太极拳练拳者心肺功能进行追踪研究，并与年龄、体型相匹配而很少运动的健康人比较，结果发现，太极拳训练对中老年人心肺功能有维持和促进作用。为了证实这一点，有关研究人员做了一系列的研究。
一是对中年组太极拳者之心肺功能进行研究，此次研究中，共有90位年龄从50岁到64岁的受试者参与，其中太极拳组有......
