摘要：
一份来自芬兰的研究报告显示，在工作或值班时，进行适量活动对2型糖尿病患者有益,可预防与心脏有关的死亡疾病。
研究显示，在工作时大量走路以及举物的2型糖尿病患者，比如劳动工人，他们死于与心脏有关疾病的概率会低40%，而在工作时适量运动的人，包括商店营业员，死于与心脏有关疾病的概率
低9%。......
摘要：
青少年运动强度大时就遗精的原因，一是由于人的性功能是一个复杂的生理过程，是受神经和内分泌系统的活动来控制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层，及腰骶段脊髓内低级中枢―――勃起中枢、射精中枢，而低级中枢是受大脑皮层控制的。当生殖器官受到刺激或人受到性的刺激引起性的兴奋、冲动，传入大脑则会引起性中枢兴奋，就向下级性......
谈话可以检测运动量上一页 ...氧量,人们开始采用“谈话”来测试运动量.
那么“谈话”是 否真能测量 一个人 的运动量处[在]适当 的水平呢?为得到答案,威斯康星大学 的福斯特博士对16个健康 的志愿者进行测试. 他让受试者[在]固定脚踏车与跑步机上锻炼,同时监测他们 的心率与最大耗氧量. 【关注焦点:
有些食品不宜吃得太新鲜】
研究人员[在]«运动医学与科学»杂志上写道,作为 一种非正式 的测量方法,谈话测试 的标准是 :比如果人们对谈话能够做出及时 的回应,说明他们 的运动量正好合适. 【健康导读:
吃菜五注意】
[在]4个运动强度逐渐增大 的测试阶段中,受试者背诵对美国 的效忠宣誓. 结果发现,当受试者开始讲话困难时,他们 的心率与耗氧峰值开始超过安全运动 的极限. 因此只要不感到讲话困难,就没有超出自己 的运动极限.
这 一实验说明,采取谈话 的方式检验自己 的运动量,是 一种简便.易行.可靠 的方法.
摘要：古人认为养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出，一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机，所以比较适宜于户外吐纳、活动肢体，不失为一种事半功倍的养生之道。但晨练并不等于“晨养”。一方面，早晨的养生的方法很多，如早餐、着衣以及梳头洗漱等，......
