摘要：初春枸杞长出嫩苗，嫩苗又称枸杞或枸杞苗，略带苦味，但很爽口，能清火明目，民间常用来治疗阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊、低热等。枸杞子含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，营养成分十分丰富。《食疗本草》中记载枸杞头有坚筋耐老、除风、补益筋骨和去虚劳等作用。
眼涩痛有翳者，可用枸杞头100克、车前叶100......
摘要：在一年四季中，气候变化无常的要数春季。应注意的是，春季寒冷，干燥的气候直接影响上呼吸道黏膜的防御能力，全身的抗病能力也会下降，病菌，病毒等病原微生物可乘机而入，特别有利于流感等呼吸道传染病发生和传播，导致感冒等疾病。为有效防止感冒，下面介绍几种常用的感冒按摩方法。
擦鼻
以两手掌的大鱼际肌对搓，待摩......
步行健身在于春[在]春意融融 的日子里,快步行走健身法应是 您 的最佳选择. 专家建议, 一个人平均每天运动量 的最低限度应该是 消耗3千大卡 的热量,这正好与步行 一万步所耗热量大体相当. 对于现代人而言,平均每天步行 一万步并非 一件轻松事.
准备:防寒 的衣物.舒适 的鞋.做适度 的伸屈运动. 漫步五分钟后,就可加快步伐. 【关注焦点:
旅途救急小常识】
一年之际[在]于春,就让我们 的快步行走健身计划开始吧. 【健康导读:
去旅行都需要一双好鞋，尤其是在西藏。】
时间:平均每次至少快走三十分钟. 【扩展阅读:
怎样预防晕机】
速度:年老体弱 的人,平均每分钟约走六十至七十步;长距离健行者,男性平均每分钟走八十至九十步,女性则平均每分钟走七十至八十步;速度较快 的,平均每分钟约行 一百二十至 一百三十步左右.
目标:平均每天 一万步 的量需要 一个半小时,可以分次完成. 我们 的基本目标是 :平均每天 一万步!当然你要更健康还可以走得更多!
摘要：一元复始，万象更新。春游是一项很好的体育活动，它能结伴交友，使人赏心悦目。心胸开阔，心旷神怡，调节人心理活动，促进血液循环，强健肺功能，同时还能开发儿童智力。但在春游时要注意以下事项：
要注意卫生保健，春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。
登山下坡，切勿......
